暑假是儿童“近视”高发期，预防近视不妨多给孩子吃这3类食材 _母婴亲子

暑假来临是孩童近视频发期，如何帮助儿童保护视力？为了保护视力，不仅要注意眼睛卫生，还要多吃对眼睛有好处的食物。研究表明，近视眼的产生与身体缺钙、铬等无机盐有关。因此，为了保护视力，不让孩子吃以下三种食物。

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一、含钙食材
缺钙是导致视力发育不良甚至产生近视的重要原因之一。由于眼睛就像一个盛满清水的塑料胶囊，如果缺钙，其液压液就会忽高忽低，无法维持正常状态，这种情况就像灯泡亮起来，很容易被电灯的电灯烧掉。眼若缺钙，就会使孩子发育不正常而产生近视。富含钙质的食物：牛奶、豆制品、鱼虾、芝麻酱、动物骨等，同时也要注意搭配一点维生素D丰富的食物，如：多晒太阳，能增加对钙的吸收和利用。

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【暑假是儿童“近视”高发期，预防近视不妨多给孩子吃这3类食材】二、硬质食材
食用硬度高的食物，增加咀嚼力的频率和强度，还可以保护视力。因为咀嚼能力能增加面部肌肉，包括眼肌，所以能很强地调节晶状体，避免近视。饮食：胡萝卜，水果，甘蓝，动物骨，豆类等。这类食品既耐吃又富含营养。

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三、含铬的食材
铬也是人体必需的矿物质元素。眼屈的作用是维持眼球的渗透压平衡，否则晶体就会膨胀，导致屈光度增加，近视。含铬食品:谷物、肉类、奶酪、蛋黄等。
眼睛是孩子结识世界的重要门户。父母不仅要在日常饮食中为孩子安排有益的食物，还要加强对孩子的教育，鼓励孩子恰当的护眼习惯。