遵守这些准则有助于减少患癌风险
遵守这些准则有助于减少患癌风险
限制酒精
有证据表明,所有类型的酒精饮料可以增加你患乳腺癌、胰腺癌以及其他癌症的风险 。假如你一定要喝酒,那么一定要限制酒精饮料的饮用量,女人天天不可超过一杯,男人不可以超过两杯 。
多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜包括豆类等,这些食物能有助于降低某些癌症的患病风险 。每一餐中,要有一半的食物是应当被各种五颜六色的水果和蔬菜所填补的 。
少吃高热量、高脂肪、低营养的食物
【遵守这些准则有助于减少患癌风险】加糖和高脂肪的食物会导致体重增加,并且会占有大部分的空间,给更健康,防备癌症的食品留下的空间就会很小,你仍旧可以享受你喜欢的食物,只是只能吃小分量的高热量的食物 。
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