吃完油炸食品后吃什么排毒_油炸食品的危害有哪些( 二 )


使用水煎法
在锅底放一点点油,稍稍煎一下就加入水,利用蒸汽把食材蒸熟,水分蒸发后,少许油会把食材底部煎脆 。
做出来的食物下脆上软,外香里嫩,口感好之余又不会含有太多油脂 。
控制油温
油炸时温度控制在160℃-180℃为宜,油温过高不仅容易炸过头,还容易产生致癌物质 。如果油面大量冒烟,或者食物变色太快,说明温度过高了 。
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