黑米怎样减肥的不同的减肥方法有用吗 _生活百科

一、黑米减肥法怎么吃法
一、自制黑米茶
做法：
1、取黑米400克。
2、黑米用清水洗几遍，这样将来冲泡出的黑米茶，才会清亮没杂质。
3、洗净的黑米，一定控干水分。
4、放入洗好的黑米，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发。
5、转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右。
6、最后把炒好的黑米装入密封盒保存。
注重：每次冲泡时，记得用40克黑米，加500克滚烫的开水，冲泡焖上10分钟后，就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。
功效：常喝黑米茶，能够抵挡致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。特殊是女性朋友，喝些黑米茶还可以收到消温解毒，健脾减肥的功效。
　二、黑米粥
做法：
1、取黑米150克，赤砂糖15克。
2、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
3、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
4、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
注重：假如煮成粥的话，在夏季天里，建议在吃之前预先将黑米浸泡一昼夜。要是在冬季天就要浸泡两个昼夜了。然后用高压锅熬煮20分钟左右即可；
功效：吃黑米粥有润肠通便，改善便秘的作用以达到减肥的目的。另外，黑米粥还可补肾养血、保产育胎等。
10天只吃黑米的减肥法不提倡
一般说来，坚持吃黑米，一个月都能成功瘦好几斤。但有些人为了追求快速减肥效果，三餐只吃黑米， 10天瘦个10斤8斤的。这个方法是不值得提倡的。尽管有些人成功瘦下来，更多人则很快反弹。
而且从科学的角度来说，无论是哪一种食物，假如每天吃、顿顿吃，也难免会食欲日益下降，任何一种天然食物都没法提供人体所需要的全部营养。所以，假如吃黑米粥减肥，建议补充多种蔬菜，特殊是绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜，并多做户外活动。
二、穿塑身衣可以减肥不
　穿塑身衣可以减肥吗
有一定效果。优质的塑身衣(即美体内衣)是根据脂肪可流动性原理，逐渐将流失、移位、下垂的脂肪归位到准确的位置并加以锁定，垂直定型，最终使人脱下它时依然乳房高耸，腰身纤细，拥有浑圆上翘的臀部。和以往的腹带、腰封不同的地方在于，它改变了以往头痛医头、脚痛医脚的做法，不仅进行局部形体调整，而是通过将身体的各部位(如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位)多余的脂肪转移，收拢到合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。同时，因为塑身衣比普通衣物紧，因而有束缚作用，从而控制穿着者的食欲，达到减肥效果。
穿塑身衣减肥时要注重什么
1、别以为勒得越紧瘦身效果越好
各种不同的有缺憾的身体曲线，由于曲线成因不尽相同，解决方案也要对症下药才行。勒得过紧的塑身衣会令身材变形，上身会令人呼吸困难，甚至引发“绿血病”等各种疾病。
2、莫误认为被塑身衣勒痛是正常的
塑身衣瘦身原理虽然是通过一定的束缚力来达到塑造形体的效果，但腰部的勒痛是决不应该发生的。
3、别误解穿不久就松说明减肥效果好
一般，一件优质的产品能穿两年。但是，也有某些质量不合格的产品，穿几个月后就变形不贴身了，商家可能会告诉你，因为你瘦了。但是缝有记忆合金的塑身内衣很长时间都会随着你的身型变化而变化的。所以，当你的塑身衣很快就变形了的时候，你要怀疑到自己买的恐怕是劣货了。
4、塑身衣一次穿着时间别超4小时
不是穿的时间越长减肥效果就越好，专家建议，每次不要穿着太长时间，一般一次穿着不要超过4小时，而且不能每天穿，更不宜一年四季长期穿着。

黑米怎样减肥的 不同的减肥方法有用吗

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