如何排除空虚与失落？你是否有过空虚的感觉？或是

你是否有过空虚的感觉？或是觉得现在的生活过得毫无意义，了无生趣？你知道造成这种心理的原因是什么吗？我们今天就来聊一聊。

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【如何排除空虚与失落？】曾经听过一个人抱怨：“自己每天朝九晚五，上班下班，回家吃饭睡觉，感觉每天都在机械地重复同一件事情。好不容易挨到周末，看着外面的好天气觉得应该出去走走，可是应该走去哪里？去什么地方走？却一点想法都没有，身体更是做出反抗只想要躺平什么事都不做。最终还是拿起手机躺在沙发上在无趣中度过一天。生活的意义何在？”

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我想，这种情况在多数人的身上都出现过。空虚、茫然、无所适从、失落，生活带给我们的压力让我们成为仅仅是“活着”的麻木的人。有时候，我们需要从繁杂的事务、浮华的生活中跳出来，以一种冷眼旁观者的姿态来审视自己的生活，问问自己：“你想要的究竟是什么？”想要活得有意义，就该去做自己想做的事情。对自己有一个清醒的认知，才能朝着正确的方向出发。想要人生焕发新的生机，就必须得停下来，认真思考清楚，什么才是你内心深处真正想要的！

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明确心中所想，心中所要
人世间最悲哀的事情，就是成千上万的人，终其一生，都在从事着不热爱的工作，和一群不相投的人共事，与一个不爱的人共度一生。当清醒的灵魂向他们提出质问的时候，他们却敷衍道：“人生就是这样，不如意之事十之八九。 ”一个人心中的空虚往往是在胸无大志、没有追求、没有理想的情况下，觉得自己的生活没有意义而出现的；或者是理想不切实际，难以实现。
当你无事可做的时候，自然喜欢好的坏的一通胡思乱想。好的“胡思乱想”可能会带给你重燃希望的动力。而坏的“胡思乱想”就有可能让你变得更加焦虑和茫然。
要排除这种空虚和失落，最重要的是明确并调整自己的生活目标，建立一个符合自己实际的目标。再付诸于执行力和行动力，一步步地实现它。一旦开始积极的行动，你就会发现忙碌与充实会战胜空虚与失落，让你不再有思考“生活无趣”这个话题的时间。

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建立符合实际的目标
但是，这个生活的目标一定要切合实际，不能是天马行空。如果树立了一个不符合自己实际的目标，当你在追寻这个目标的过程中，你就会发现这个目标没有意义或者莫名其妙，并不是通过努力就能达成的。这样就很容易导致执行的中断，空虚无聊再次产生。一个合适并符合自己实际情况的规划和目标，才能真正充实自己的生活，这样你就会觉得自己的工作及生活不再枯燥乏味。

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严格执行并坚持下去
俗话说：“肌肉难长，易消。赘肉易长，难消。 ”这就好比自律的好习惯和惰性。好习惯的形成需要周期，在这期间如若有一天的懈怠，就会有接下来两天三天给自己找不同理由的懈怠，自然无法养成。而惰性一旦有了，身体得到“益处” ，自然的就会控制思想去想一百个一千个理由不断说服你放弃！其实，目标的执行并不需要每天要求必须完成多个或是在短期内必须完成，除非你的目标有很强的时间性，否则，不用太急于求得什么结果，让自己反而因为无法完成而变得更焦躁不安。
成熟的人懂得适应环境。他懂得因适应环境的需要而设计自己的行为与目标。如果自己的能力达不到既定的目标，他也懂得随机应变，对自己的目标进行适当的调整，而不会强迫自己去做力不从心的事情。

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从小点出发，把大目标分散成更容易完成的小目标，今天完成一点，明天再多完成一点，慢慢积累。即使完成它要耗费比预期多很多的时间也无所谓，顺其自然让每天完成得轻松一些才能更好地坚持下去。只有坚持，才能最终到达终点。就像长跑，即使你前期冲得再猛跑在第一，如果你无法坚持跑完全程，你根本拿不到有效名次。因此，效率的高低并非决定生活方式价值的唯一标准。
将困难变得容易，将痛苦转变为兴趣并且坚持下去，才是你首先应该做的。要知道所有的习惯都是从“感兴趣”和“舒服”这种好的方式开头才会有坚持下去的动力。坚持的理由不过一丝半点，中断的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨它们。
就好比打游戏，到某关过不去你会怎么办？如果是对这个游戏非常感兴趣，那你会想尽一切办法查攻略或是请教高手帮助你通关，通关的那一刹那带给你的是满满的成就感！你的目标就好像游戏里的大boss ，只有你一路坚持不懈的打怪升级让自己变得不断强大才能最终取得胜利。

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每个人都会经历失败、挫折、迷茫，有时好像无论怎么努力，都无法改变困境。没关系，你可以允许自己失败，允许自己迷茫，允许自己大哭一场，但你不能允许自己放弃。人最怕的不是失败，怕的是经历了一两次失败之后，就彻底放弃。保持高度热忱是取得一切成就的动力，不断地给自己定目标，不断地前进，才能最终取得成就，得到你想要的。