感情好不好，吵一架就知道
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感情好不好，吵一架就知道。亲密关系|发脾气|债主|奴仆|脸色---
亲密关系|发脾气|债主|奴仆|脸色---
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「把握情绪，才能把握感情的主动权。」
from海蓝最好的情绪，要留给最亲的人
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感情好不好，吵一架就知道。亲密关系|发脾气|债主|奴仆|脸色---
的故事大家好，我是海蓝，海蓝幸福家的创始人。
十年前，我带着爱人和10岁的女儿在汶川驻扎三年，给灾区几万名师生提供心理援助和压力管理。
如今，我从事身心健康领域已有几十年，服务过的人超过百万。我发现不论是成功人士，还是普罗大众，最困扰大家的，往往不是人生的大起大落，而是自己的负面情绪。
它伤害我们最深，但却也是最容易管理的，然而大多数人对此并不自知，这是多么悲哀的事情。
于是今天，我想通过两个小故事，把一些关于控制情绪的方法分享给你，愿你能够把握关系中的主动权，过上自己想要的生活。
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海 蓝 博 士
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复旦医学博士
情绪管理与压力释放专家
别让你的爱
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成为放的债
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有一位女高管和先生一起来找我，还没寒暄几句，心中委屈就奔涌而出，她声泪俱下地对我说:
我工作很忙，比我爱人还忙，钱也比他赚得多，回到家里，很多家务是我做，孩子也是我管，公婆的房子是我帮着买的，他们看病住院也都是我安排，甚至他妹妹找工作、找对象也是我帮的忙。
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老公两次创业，我都支持了他，虽然血本无归。我什么都做了，只是脸长一点，嘴臭一点而已。
我问:那什么让你感到伤心委屈呢?
她两眼含泪，心酸地说:我什么都做了，他却对不起我，找了别的女人。
于是我问她先生为什么这样做，他说:
婚后，虽然她为我家里做了很多，但她经常不高兴，对我和家人也常常不满，每天挂一张脸，像是我们全家都欠她的。
刚开始，我心里很感激她对我的支持，体谅她的付出和辛苦，慢慢的我感到非常压抑，觉得怎么都无法让她满意，加上我的工作不顺利，心情也非常烦躁，就开始和她吵架，越吵越多。
我太压抑了，需要一个出口，那个女人让我感到自己有价值、受尊重，让我觉得轻松、愉快，我也没想很多，觉得压力太大了，有个人陪着，自己不会倒下去。
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很多人以为做了很多事，就是对家人爱的表现。但如果你每次付出时，都希望得到别人的回报，便是一种索取，是在向他人放债。
但是你忘记了，没有人想在亲密关系中，成为欠债的人。
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如果你摆一张臭脸，经常发脾气，你所给予的不是爱是债务，你做是做了，但每做一件事就给对方记一笔账。
在家里管孩子，你欠我一笔;给你妈办理住院手续，你欠我一笔;给你爸妈买房，你又欠我一笔;帮你妹妹，你欠我一大笔……
也许你根本没有意识到，但你的行为所展现的是债主与欠债者之间的关系，不然你为什么不高兴呢?
而且这种债很恐怖，因为每一笔到底值多少钱?什么时候还?怎么还?对方全然不知，全在你自己心里，你觉得值多少就值多少，只要你觉得没还清，就是没还清。
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她听完，惊讶地说:可是，我没有觉得自己是债主啊，我倒觉得自己更像奴仆。
我说:你见过一个盛气凌人、摆着臭脸、经常发脾气的奴隶和奴仆吗?”
你的脸色和脾气暴露了你的内心世界，做了事就有了对人摆脸色、发脾气的资本。你不知道的是:
你为家里所做的一切就像是建造一座楼，而你的脸色和脾气就像是一颗炸弹，不管你花费了多少心血、气力和时间，都可以在瞬间烟消云散，前功尽弃。
你经常感到委屈伤心，觉得别人对不起你，觉得费力不讨好，是因为你所做的一切已经在你发脾气、摆脸色的瞬间在别人心里全部兑现、一笔勾销了，而你还念念不忘。
起伏不定的情绪
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才是亲密关系最大的杀手
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一位女性朋友在与老公走过十年爱情长跑后，结了婚。但是，这段婚姻只维持了十个月。
离婚后，朋友流着泪说: “这十个月，粉碎了十年的爱情。”
原来，朋友结婚后，因为新房需要晾味，就和公婆住在了一起。朋友是独生女，是爸妈手心的小公主，从小到大备受宠爱，平时言语行动都略有骄纵。
而婆婆则是传统的女人，他们刚结婚，就暗暗提示朋友:“以后结婚了，就是婆家的人了，要事事以这里为先。”
朋友听了，很不开心:“我就是结了个婚，就要改姓啊，搞笑。”
她心直口快地把自己的想法全倒给了婆婆。婆婆听了，很生气，言语间就开始针对她。
就这样，针尖对麦芒。
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夹在中间的老公哄她:“我妈没念过书，就是老观念，你多担待点。”
朋友不甘示弱:“什么时候，不念书还有了这样的好处!”
于是，两个女人之间明枪暗战不断，夹在中间的男人束手无策。后来，新房才晾了两个月，小两口就急着搬了进去。
和婆婆分开住，朋友才觉得心平气顺，过了没几天，还跳槽换了新单位。
新单位收入高，前景好，但是压力非常大，她的直接上司非常严苛，她每天加班到半夜，回去就抱着老公大哭。
老公劝她:“工作不是这么干的，稍微放松一点。”她就嫌弃老公不上进，拖后腿。
就这样，过了大半年，有一个周末，她无意中翻开了老公手机，看到了他和另一个女孩的聊天记录，语言暧昧挑逗……
“下流，不要脸”，朋友把手机狠狠扔到了老公脸上，转头就把事情告诉了自己的父母。
接下来，双方家长展开口水大战，最后两败俱伤，他们两人离了婚。
朋友说:“其实，我还爱他，可是，我没想到事情会闹到这一步……”
她的前夫说:“当时，我实在受不了了，每天晚上，她抱着我哭。那个女孩追我，刚开始我根本不搭理……是我错了。我爱她，可是她根本不给我机会挽回。”
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两个“可是”后面，是深深的遗憾。
如果当时，这位朋友和婆婆沟通时，不要那么强硬;
如果当时，朋友与丈夫沟通工作时，不仅仅是哭泣和抱怨;
如果当时，遇到第三者侵袭时，朋友能想清楚自己想要的，冷静去沟通处理;
如果当时，双方家长遇事不只想着打口水战，用另一种方式去沟通去解决。
如果当时我们都能控制一下自己的情绪，想必事情不会发展到最糟糕的一步。
可惜这个世界没有如果。
你能把握情绪
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才能把握人生
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为什么越是亲近的人，我们越难以控制住自己的情绪?
如果我们的领导或者大客户的工作没有做好，我们会对他们发火吗?肯定不会。
因为潜意识中，我们早已计算过得失，之所以可以对爱的人和比我们弱小的人发泄情绪，是因为我们知道后果不严重。
如果我们用对待客户与领导的心态，来对待爱人，那么我们将会拥有更和谐的亲密关系。
没有人在被指责、批评、发泄情绪中能够感受被欣赏和爱。再有力量，再有生命力的关系，也会在负面情绪中被淹没，被扼杀。
只有在亲密关系中真正感到自由、平等、温暖、被尊重时，才有可能感受到爱，使爱持久。
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有一种银行叫情感银行，脾气是债务。你可以任性，代价是关系破产。爱人喜欢你，不是因为你多有理，多能干，而是因为和你在一起感到有多舒服。
而千百年来，人们感受爱的方式亘古不变，那就是: 和颜悦色，柔声细语、拥抱亲吻。
在亲密关系中，很多事都不需要去做，摆一张笑脸，说好听的话，只要你多一些笑脸和夸赞的话，就足够了.
如果你真能保持和颜悦色、夸奖称赞的状态，很多事根本就不用你做，对方会屁颠屁颠的去做。
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我的很多学生来学习，都是因为亲密关系出了问题，进而影响了亲子关系、职场关系、身体健康等等。
当我仔细探寻他们的关系时，就会发现:由各种矛盾所引发的负面情绪，才是对生命和生活造成最大困扰的因素。
在公司受了委屈，回家便忍不住朝家人乱发脾气;
跟伴侣闹矛盾会不自觉迁怒于孩子;
对工作充满了麻木和倦怠，找不到自己真正的价值;
都市生活，房子、结婚、育儿等等带来的物质焦虑...
很多人都对情绪的理解存在误区，认为负面情绪就是不好的，其实并非如此:
正面情绪告诉我们，现在所处的状态已经很幸福。而在负面情绪中，我们会更好地静下来，思考改变。
所以，情绪本身并无好坏，也无对错，关键是如何应对。在情绪中，你对自己说了什么?做了什么?你对别人说了什么?做了什么?这才决定我们真正幸福的最大原因。
情绪是我们对自己生活满意度的晴雨表:你能把握情绪，才能控制人生。
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如果你也感到焦虑、受到负面情绪的困扰，如果你想要重新掌握自己人生的主动权......
完美的人生很少见，但情绪管理可修炼。
现在我带着经过实战检验的《揭开情绪的真相，把握关系中的主动权》
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来到了十点课堂。我想，分享一套关于如何梳理负面情绪的课程，让你知道哪类工作更适合自己、面对人生重要的选择，到底该如何取舍、以及如何从一段感情中走出来，重新开始。
愿你通过这套最实用的情绪梳理方法，帮助更多人正视情绪问题，拥抱更幸福的生活。
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