原来所有的“养生”都是徒劳的,看完后你就不再纠结了
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做人 , “养生”远远不如“养心” 。
有一位医学心理专家认为:“世上所有的病 , 都是免疫系统打了败仗 。 ”
为什么呢?来看看他的感悟吧 。
偶闻身边又多了一位患癌症的朋友 , 对于她生病我没有感到意外 。
她的家庭关系一直很糟 , 人啊 , 在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛 , 都会沉淀在身体里 。
你的大脑暂时忘记了 , 可是你的身体会一直记得 。
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01
我们一直低估了身体的智慧 , 人体里有着一套精密的免疫系统 。
我这里说的免疫系统 , 不仅是西医所说的狭义的免疫能力 , 还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生 。
当我们产生各种各样的情绪的时候 , 最先攻击到的是身体的免疫系统 。
70%以上的人 , 会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪 , 这是导致出现病症的最大原因之一 。
不同情绪会攻击不同的器官 , 我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
有人做过一个实验 。
更多内容↓↓↓1/81234567下一页把猴子吊起来并不时给予电刺激 , 使猴子一直处于焦虑不安的情绪中 , 不久猴子便得了胃溃疡 。
采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究 , 发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制 , 植物神经功能紊乱密切相关 。
研究表明 , 导致免疫系统出现问题的情绪排名 , 前七名的依次是:生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑 , 以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦 , 冬季抑郁患者会比平时多) 。
很多时候 , 经常性的负面情绪才是疾病的幕后黑手 。
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02
所有的委屈、纠结、愤怒 , 终将化作一场免疫风暴 。
在西医经验可知的范畴里 , 仍然有很多突发性疾病 , 没有人知道具体诱发的原因 。
现代人越来越容易患各种各样的病 , 是因为不注重健康吗?
不是 。
太多人不惜重金把精力花在养生上 , 但这种想法是单纯地把身体看作一个机器 , 忘记了身、心一体 , 甚至身、心、灵一体 。
知名的心理咨询专家约翰·A.辛德勒曾碰到过一个病人 , 当时她所有的病症和胆囊炎一模一样 。
所以约翰为她注射了三针止痛剂 , 在她病情日益严重的情况下 , 还为她进行了胆囊摘除手术 。
但这始终没有治愈她的疼痛 , 最后才发现她的疼痛是儿子前往部队 , 情绪紧张所引发的腹部疼痛 。
等她儿子回到家里 , 她的病痛就不药而愈了 。
这听上去是不是觉得很神奇 , 不可思议?
但不为人所知的并不代表着不存在;情绪正在以一种悄然的方式 , 主宰着你的健康 。
如生气愤怒的时候 , 胃出口处的肌肉会被挤压引起消化道痉挛 , 心脏中的冠状动脉挤压严重将引起心绞痛 , 甚至是致命的冠状动脉痉挛 。
情绪像水 , 稳定的情绪是涓涓细流 , 滋养万物 , 不稳的情绪则是咆哮波涛 。
人们只喜欢好的情绪 , 比如快乐 , 而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来 。
我们不知道 , 所有的负面情绪 , 比如:委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里 , 终有一天 , 一场免疫风暴 , 就能带走人的性命 。
别等到来不及时 , 才想起 , 我们本该好好珍爱自己的内心 。
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03
身体的不适和病症 , 是内心的呼喊和求救信号 。
昨夜有位朋友和我唠嗑 , 聊起关于情绪和疾病时 , 她很感兴趣 。
她问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?
我说:可能是“我已经非常尽力了” 。
她问:怎么缓解?
我答:做自己 , 把别人的愿望还给别人 。
她点点头 , 又问:我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧?
我说:是的 , 太过悲伤 , 绝望 。
她问:最近我无缘无故掉头发的原因是什么?
我答:焦虑 。
她问:我也不想焦虑 , 可是“臣妾做不到啊” 。
我说:为什么要活在未来呢?活在现在 。
千万不要忽略 , 那些隐藏在情绪底层巨大的疮口 。
我们常说“气死我了”“压力好大”“心有不甘” , 这正是情绪在作祟 。
生气让人感觉失控 , 身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态 , 一点点消磨掉人的心力;压力让人沮丧 , 像一只看不见的手 , 捂住了人的鼻子 , 看得见五指透过灰色的天空 , 又摸不到 。
身体是不会说谎的 , 它忠实地帮我们贮存所有的情绪 , 而生病其实是在提醒我们:要去真实地面对自己真正的需求 , 妥善地去处理 , 并相信身体的能力 。
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04
生病不能只治病 , 还得找到病症所在 。
几年前 , 位于新奥尔良的奥克斯纳医疗机构就曾经发表一篇文章 , 指出每500名持续进行肠道病治疗的病人中 , 有74%的患者被发现患有情绪性疾病 。
耶鲁大学的医疗诊疗也曾于1951年在一篇研究报告中表示 , 有76%的病人被诊断曾得过情绪性疾病 。
换句简单的话说 , 很多病人其实不是真正地生病了 , 而是情绪生病了 。
当我们肠胃不适 , 只是大把吞下胃药 , 却逃避压力和紧张的根源;当我们皮肤上的各种红疹 , 犹如一座座小火山的爆发 , 但却没有发出:我很生气 , 请看看我的愤怒的心声 。
很多疾病都是我们自己的情绪引起的 , 即使好了一点 , 我们的情绪再上来的时候 , 健康又没了 。
古人云“心病还须心药医” , 现在看来不无道理 。
做人 , “养生”远远不如“养心” 。
畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事 。
一位知名大学心脏学系主任心脏病发作 , 病情十分严重在 。
经历濒死的绝境后 , 他开始认真思考自己的人生 , 住院的3个月 , 他整理了自己的生活心得 , 然后总结出两条生活守则 。
这两条生活法则 , 不是什么保健养生医学良方 , 而是特别简单的两条为人处世的方法:
守则一 , 别为芝麻小事耗力气;守则二 , 所有事情都是芝麻小事 。
人生在世 , 很多身体的问题都是情绪上的问题 , 而情绪的问题都可以归结为四个字:“庸人自扰” 。
很多烦恼 , 都是因为执念于眼前的小事 , 在潜意识里把不如意的事放大了 。
如果为了一件小事而大发雷霆 , 为了一次误解而深陷悲伤 , 为了一个批评而自我怀疑 , 于己无益 , 于事无补 。
如果你终日被情绪所扰 , 幸福生活也会从此不再 。
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05
惜命更好的方式 , ???????????不是养生而是管理情绪??????????? 。
一个中年女性患者 , 她的身体受伤流血就会很难止住 , 她住院后 , 尽管各种指标都显示她的病情不乐观 。
但是她仍然始终保持着乐观和勇气 , 始终告诉自己“我感觉很好 , 我很快就能好起来” , 后来 , 她真的病愈了 。
为什么良好的情绪可以产生这么大的影响呢?
良好的情绪 , 可以缓解因坏情绪而产生的压力 , 以恰到好处的方式刺激脑下垂体 , 从而使内分泌功能达到最佳平衡状态 。
一旦内分泌处于平衡状态了 , 我们就会感觉到内心充满了无限活力 。
懂得爱自己 , 不仅仅是住最好的房子 , 吃最精致的佳肴 , 忠于内心 , 超越自我 , 而是你比谁都能更关心自己的情绪 , 比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号 。
什么时候疲劳到了一个临界点 , 你需要休息 , 什么时候将病未病时 , 你需要管理自己的免疫系统 , 什么时候需要大哭、嘶吼 , 什么时候应该放手、宽恕 , 什么时候值得大胆、自信 , 你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上 , 然后去消化它 。
痛苦的时候哭出来 , 发泄情绪并不是一件丢脸的事 。 愉快的时候笑出来 , 你会发现活着是一件再好不过的事情 。
【原来所有的“养生”都是徒劳的,看完后你就不再纠结了】从今天起 , 不要盲目地去追求形式上的养生 , 不要人云亦云地去焦虑地找养生良方 。
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