每天坚持吃的食物，营养丰富，滋润肌肤，有益身体健康女性|多吃|显老|圣女果|美容养

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芦荟
芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、袪皱淡斑，补水美白等美容功效。长痘的女生也可以吃芦荟，可能会有意想不到的效果。

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黑芝麻
黑芝麻对补肾的效果是非常好的，同时还有利于脾胃的健康，改善身体的体质，对脾胃功能不好的人可以有很好的改善作用，常吃可以起到补益脾肾，降压减脂的作用。黑芝麻中含有芝麻素，可以有很好的养生保健作用，对于调节血脂也有很好的帮助，预防一些血管疾病的发生。

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【 每天坚持吃的食物，营养丰富，滋润肌肤，有益身体健康】猴头菇
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品，能助消化，可以缓解胃炎、胃溃疡等症状。适当食用不仅可以帮助我们增强体质，还可以帮助我们更好的健脾养胃，排毒消脂。