身体垮掉前会出现的7个信号，有一个，都是坏事（此文无价！）

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一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情严重，他在住院的3个月，总结出两条生活守则：守则一，别为芝麻小事耗力气；守则二，所有事情都是芝麻小事。
你可能不知道，焦虑、压抑、愤怒、沮丧等这些情绪的波动，都可能是身体垮掉前的信号。
世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。
压力让人变得情绪化，身体也会随之发出了“报警信号” 。身体垮掉前，会给你这7个信号，生活中一定要多加注意。

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1
生气
从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录” 。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。
解决办法：
“怒”就是奴隶自己的心，要给自己心理暗示，生气最好不要超过3分钟；适当增加脂肪和蛋白质的摄入能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。
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悲伤
“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。中医认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。
解决办法：
悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪；用“愉快回忆法” ，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。

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3
恐惧
人如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。
解决办法：
恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，可以吃一些自己喜欢的食物，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。
4
忧郁
经常处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快” 。
解决办法：
广交朋友可以让自己的注意力转移，有利于消除心中的郁闷；镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可改善心情。

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5
敌意
敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损，特别是加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪会引起心脏病、哮喘等。
解决办法：
80%的敌对情绪是能被克服的，多想点快乐的事，少算计人际关系；当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，有助平稳情绪、理清思路。
6
多疑
多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。
解决办法：
如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，增强与人面对面沟通的能力，减少误解。

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7
季节性失控
研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调” ，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。
解决办法：
夏天积极调整饮食起居，用游泳等运动方式消除负面情绪。冬天多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，这些都有利于排解消极情绪。
没错，身体垮掉前，给你的最大提醒就是情绪开始变得不稳定。
有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多” 。
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。别计较，有些人有些事情根本不重要。
希望我们每个人都能静下心来，好好对我们的情绪和身体说一句：谢谢你，辛苦啦！