养成好习惯，拥有好生活 2022年已经过去了六分之一。

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2022年已经过去了六分之一。
时间总是在不经意间，悄悄溜走。
当我们身处其中时，常常感觉，日子难熬，时光艰难，希望时钟能走快一点，让辛苦的日子远去。
然而，当我们再回望时间时，一个星期、一个月，甚至是一年，如指的沙粒，无情地流逝着。
想达成的目标，想实现的梦想，依然没有起步。
为了不让下一个星期、下一个月再留遗憾，敢不敢从现在开始，给自己定一个30天计划，去实现一年的脱胎换骨。

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养成好习惯，拥有好生活
1.每天10点前上床，最迟不要超过11点。早睡不仅能早起。人的身体在10点至凌晨2点，是新陈代谢的时间。在这个时间休息好，胜过其它时间的几倍。休息好，精神才好，效率更高。
2.每天闹钟一响就起床。闹钟不要定太多，不要给自己赖床的余地。假如你的目标是5点起床，那么，第一周就定在5点40起，第二周再提前20分钟，依此类推。
3.每天睡觉时，非必要将手机带进卧室。手机放在身边，不仅影响身体健康，更是一种无形的诱惑，让人总想拿起来看两眼，极度影响睡眠。
4.每天坚持20至30分钟的运动。不一定非要外户动运，做一些有氧运动也可以，既拉伸身体，也能缓解疲劳，让身体得到呼吸。
5.每天做好护肤和服装搭配。晚上做好卸妆清洁和护理，白天做好防晒。有条件的情况下，可以一周用2到3次面膜；在前一天晚上准备好第二天所穿的衣服，得体的搭配，让人眼前一亮，印象加分。

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兜里有钱，生活才不慌
1.网上购物时，看中的东西先放购物车。我们购买的大多数东西，都属于冲动消费，并非生活必须品，既占地方，又浪费钱。把“购物车”当成“冷静室” ，很多钱都不用花。
2.每天记账。将每笔花销详细记录下来，一周一次复盘，看看哪些是不需要的，下一周注意。
3.制定月消费计划。有计划的花钱，是理财的第一步。对月收入进行合理分配，结合实际，形成月消费计划，严格按计划执行，最好分配到每天能花多少钱。

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4.现实生活中尽量用现金消费。长期使用电子支付，对钱没有实物的概念，花起来开心，一不小心，便花得精光。
5.坚持学习理财知识。你不理财，财不理你。在没有开始理财之前，先要建立理财意识，了解什么是金钱观，懂得基本的理财逻辑。

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【养成好习惯，拥有好生活】拒绝拖延症，掌控好人生
1.建立“时间账本” 。像记录日常开销一样，以10分钟为单位，形成“时间账本” ，不出3分钟，你会发现，浪费了太多时间。
2.养成时间复盘的习惯。在“时间账本”的基础上，每天对所花时间进行分类，工作时间、学习时间、家人时间、休息时间等进行记录，了解自己的时间去向。时间不能全部都用在工作上，也不要一直在休息娱乐。
3.开始工作之前先列好计划。计划是有序工作和生活的基础，无论在工作中，还是生活里，提前列好计划，在执行过程中，完成一项销掉一项，会更有成就感，促进下一项工作的完成。
4.尝试整理和利用碎片时间。等车、坐地铁、等人、吃饭、上厕所、刷牙、洗脸等时间，都可以利用起来，记1个单词，背一首诗，一个月下来，会有不小的收获。需要提醒的是，在碎片时间的利用上，最好有阶段性计划，一段时间内，用碎片时间完成一个目标。
5.练习凡事提前的习惯。在制定计划时，列明完成时间、完成时限。完成时间最好比规定时间提前一些，留下足够的修改时间，也断掉拖延的后路。

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明天的你，会感谢今天的你
1.坚持阅读。阅读是治愈焦虑与内耗的良药。每天至少阅读30分钟或者50页书，一个月最好能读完4本书。不需要整本书都消化，哪怕4本书，只记住了一个观念，在接下来的日子践行它，就能获得不小的收获。
2.结合“时间账本” ，坚持每天复盘。记录下让你幸福开心的小事，成为你积极生活的能量；分析不足之处，逐渐完善向上修行的通道。
3.练习专注力，强迫自己每次将一件事做完。专注力，决定着工作的效率与质量。在开始第一项工作之前，打开手机静音模式，放进抽屉里；将电脑上的聊天工具设置勿打扰模式。从专注10分钟开始，循序渐进。

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4.每周链接身边比你厉害的人。站在巨人的肩膀上，总能走得更快一些。一个人“上行”的快捷通道，也是积极链接比自己厉害的。不是必须什么都比自己优秀，只要有一项比自己优秀，通过链接，从他身上学到你想要的，再坚持执行下去，形成自己的向上力量。
5.锻炼逻辑思维能力。清晰的逻辑思维，能够看到别人看不见的本质。尝试用“是什么”、“为什么”、“怎么办”的方式，锻炼自己有条理表达的能力；遇到困难，养成先解决问题，再复盘问题的习惯。