长期保持良好的心态是怎样的体验？一个人的心态靠的是什么？人

一个人的心态靠的是什么？人们可以通过心态来改变生活。没有人不想有好的心态，但不愁不怨，积极乐观，这可不是简简单单就能够做到的。遇到困难，心态会更不稳定。其实改变心态并没有我们想象的那么难。什么是好心态？这篇文章给你答案。

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短期心态取决于目标。在日常生活中，我们需要赶上工作成绩、重要会议、备考等。这种短期心态主要取决于你的目标。专注于目标，没有什么能干扰你。妹妹考公务员的时候，一定要每天背多少页，做多少题。她果断地关闭了朋友圈。复习的时候，没有人能听到她的抽泣，也没有人能看到她的崩溃和悲伤。当时除了眼前的问题，她什么都没想，甚至没有时间考虑能不能考上。你可能也经历过几天加班，熬夜赶指标。

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你会觉得脑子里有一根弦，有一段时间支撑着你。身体会累，心不会累。它从不依赖意志力，而是依靠设定目标的动力。当你说我想减肥十斤，我想升职加薪，我想越来越好的时候，你的心态还是会崩溃。真正的目标必须是具体的，可以实现的。为了稳定自己，首先把一个无效的绩效改成从现在开始看数据，半小时后明确重点，下午三点联系客户说明一个项目的细节。想要的东西，看得见摸得着，每分每秒都在接近，很容易稳定心态。这种短期心态，不需要任何控制，好的目标就够了。

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长期的心态取决于节奏。但如果你长时间有一个好的心态，你必须有自己的节奏。很多事不是一蹴而就的，玩命去拼，只能耗尽精力，当你想做的事还很远，路还很长，脑子里的弦越紧，就越容易断。取而代之的是找到自己的节奏，时紧时松，给自己时间调整，前进会更舒服。会熬夜，但不会辗转难眠，会拼命，但不会一直停不下来。我们都有过这种情况，如果你太想控制自己，不仅心态不好，身体也会吃亏。

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长期健身不是每天跑几公里，而是固定的时间，用你能接受的强度；明年想升职，不是努力加班，而是调整工作安排，适当添加一些压力；读书长知识不是每天啃一本书，而是趁着休息多翻几页。偶尔吃顿大餐，买点东西犒劳自己。以适当的节奏管理自己比自虐控制重要得多。长期保持良好的心态，首先要找到正确的节奏。

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【长期保持良好的心态是怎样的体验？】遇挫心态靠清零。人生有起有落，遇到困难，心态自然波动，只能先清理。首先清理杂物，你可以清理你能想到的一切。看前任送的礼物，不如打包送人。翻起辞职前的旧照片，简单删除。让你难过的时候难过的东西不用留作纪念。伴侣回家发脾气可能是因为工作不顺利。小孩考不好，可能方法没用对......

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一切都要积极考虑，清理烦恼。适当的身心活动可以使大脑快速合成血清素，帮助我们减压。遭受挫折，做瑜伽，冥想10分钟，消除脑海中多余的压力。遇到挫折，每个人都会沮丧，但你不必总是带着它。深吸一口气，往低谷外看。把悲伤扔出脑海，你就会有走出低谷的心态。
一生的心态靠感恩。一时的好心态其实并不难，最难的是一生的好心态。平静快乐一辈子，只有感恩。人活在这个世界上，我们总觉得人开心的时候最容易感恩。事实上，先心存感激，才会快乐。什么是感恩？就是你什么都没做，凭空得到别人的照顾。如果你这样想，你的心态永远不会很糟糕。你可以抓住每一点，感谢孩子偶尔帮你做饭，爱人给你买生日礼物，同事帮你在领导面前解围等等。

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尽管朋友不多，但身边的几个人都是真心对你好的；挣的钱不多，根据自己的喜好吃喝没问题。一般人的日常生活，只要注意，到处都是满足感。甚至不需要说谢谢，抱着感恩的态度，内心是丰满而充实的。永远感恩，可以一辈子不愁怨恨，一辈子积极乐观。所谓好的心态，不在于你遇到了什么，而在于你自己的调整。依靠目标，短期内没有杂念，少了悲伤；节奏稳定，长期步伐不乱，少了焦虑；会清理，挫折不放心，多了些平和；懂得感恩，一生微笑，多么乐观。