软膏|皮肤长出很多“小疙瘩”是怎么回事，可以抠掉吗？如何改善？ https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

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这烦人的鸡皮肤到底是个啥？
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鸡皮肤
学名为毛周角化病
又称毛发苔藓或毛发角化症
是一种常见的慢性毛囊角化性皮肤病

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主要表现为
一颗颗突起于皮肤表面的灰褐色颗粒
部分颗粒中还蜷曲着汗毛

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鸡皮肤还是个会挑部位的主
有的喜欢长在明处，让你天天看着它
有的喜欢长在暗处，让你捉摸不透

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虽然这些小疙瘩不影响健康
但却非常影响美观
而且摸起来还有些硌手
让人忍不住想要掐掉、抠掉它

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不然皮肤受损后组织水肿
使毛孔开口变小
更容易发生“垃圾”堵塞
产生粉刺、毛囊炎等问题

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同时还会让黑色素沉积
让你的皮肤“雪上加霜”
讨厌的“鸡皮肤”是如何形成的？
它的产生得从皮肤角化说起
皮肤就像是一堵坚韧的城墙
既能保住身体内的水分
又能阻挡外界的病菌入侵

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在日常的防护中
最上层的角质细胞英勇牺牲后
下面的细胞会勇敢地顶上空缺
继续守护着我们的皮肤防线
这个过程就是“角化”

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在正常人的皮肤里
一般是需要多少角质形成细胞
就会生产多少

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但毛周角化病患者的
皮肤细胞急于出来“见世面”
它们不断地分裂、往上挤
导致毛囊周围角质增厚
把毛孔也给堵住了

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而毛孔堵住后
皮脂腺还在不断分泌
就会在毛囊口形成角质栓
最后变成一个个小疙瘩

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有的人是在“出厂配置”中
就带了鸡皮肤的bug
这类人一般
患有常染色体遗传病
天生毛囊口角质代谢异常
无论角质去得多快
角质形成细胞都会追上
并堵住毛孔

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当然
有的是因为过度清洁
皮肤识别到角质层被摧毁
立即产生大量角质形成细胞进行修补
但一个用力过猛，生产过量
多余的细胞就会堵在毛囊口
从而形成“鸡皮肤”

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而且过度清洁还会影响
水分吸收和油脂分泌
导致皮肤干燥、毛孔粗大、屏障功能下降等

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1、温和去角质
合理地使用去角质产品
帮助改善角质堆积的情况
局部外用0.1%维A酸软膏
3%~5%水杨酸软膏、10%~20%尿素霜
12%乳酸铵洗剂软化或溶解角质
这也是平时说的“刷酸”

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2、做好保湿工作
鸡皮肤缺水又缺油
日常中要注意保湿
常抹润肤乳能避免皮肤干燥
防止水分蒸发，减少角质生成
另外
不要用碱性过强的香皂和沐浴乳
水温不要过热
避免洗掉过多的油脂
3、营养素的补充
少吃辛辣刺激的饮食
多吃富含维生素A的食物
维生素A有较明显的抗角质化效果
能够改善皮肤的锁水功能
使皮肤柔软细嫩

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在这里九叔想说
鸡皮肤属于常见病
对健康没有啥影响
千万不要急于求成
使用带有大量激素的产品
激素产品见效虽快
但过量会破坏皮肤生态平衡
导致后续出现更多的皮肤问题

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#健康2022##谣零零计划#
参考资料：
[1]Megan N Landis. Keratosis pilaris.UpToDate. Sep 10， 2020.
[2]Ally N Alai. Keratosis Pilaris.Medscape. Oct 15， 2020.
[3] AAD. Keratosis pilaris.aad.org
【 软膏|皮肤长出很多“小疙瘩”是怎么回事，可以抠掉吗？如何改善？】[4] 张学军，郑捷，皮肤性病学，第9版，北京：人民卫生出版社，2018