癌症一直是世界医学界久攻不下的顽疾,也是人人唯恐避之不及的疾病。
俗话说“病从口入”,而“癌”这个字有三个“口”,可见饮食与癌症的关系密切。比如,长期食用腌鱼、腌肉、发霉的大米等,可能会增加致癌的风险性。
凡事都有两面性,除了有易致癌物,我们日常吃的蔬菜里也隐藏着不少“防癌高手”。它们外表平平无奇,价格低廉实惠,完全不引人注意,有的时候甚至被当成“厨余垃圾”扔弃,但论起养生功效却绝对不容小觑,冬瓜皮就是其中之一。
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从现代医学来看,冬瓜皮富含三萜类化合物以及一些维生素和矿物质,有助于调节血脂、提升免疫、预防肿瘤。
而且中医认为冬瓜皮性味甘凉,归脾、小肠经,其利尿消肿的功效比冬瓜瓤更好,有着消热毒、利小便的作用。
今天小编就要“变废为宝”,将冬瓜皮与传统名菜金刚火方相结合,做一道美味菜肴——创新版金刚火方。
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里面还有另外一个“防癌的好帮手”,将它们搭配食用,可在一定程度上帮助减少细胞的氧化损伤,辅助防癌。
具体如何操作,快学起来吧~
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主要食材
大葱须、猴头菇、冬瓜、麦冬
烹调步骤
① 处理食材
将冬瓜皮、冬瓜籽用水煮过后打碎成泥,猴头菇切碎备用。
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② 调馅
锅中倒油,煎制大葱须,变酥后盛出切碎,与猴头菇、冬瓜皮、冬瓜籽混合在一起,放入蚝油、酱油、糖,调味成馅。
Ps:“防癌的好帮手”是大葱须,大葱须里含有丰富的硒元素,抗氧化,有很好的抗癌功效,还有助于防感冒。
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③ 制作肉方
冬瓜肉切块,酿上馅料,两面涂上酱油上色。
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④ 煎制
锅中倒油,下锅煎制,两面呈金黄色后盛出。
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⑤ 蒸制出锅
放入蒸锅中,浇上适量的冬瓜水,再放入麦冬,蒸15分钟即可。
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最终成品????????????
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【 冬瓜皮|别扔!这两样厨余“垃圾”都是“防癌高手” 提高免疫 预防感冒!】(养生大国医)
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