足三里|注意！阳春三月邪气最盛肝脏需要你干这件事！防疾病、提免疫！ https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

经过了多天的雨雪降温，全国各地气温开始探底回升。阳春三月——要来啦！
邪气盛，人易病
时入三月，各种邪气容易侵犯人体而致病。
春天是肝当令的季节，肝属木，最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃，最怕受到压抑。
一旦被邪气压抑，人体健康就容易产生各种问题。
传统的艾灸疗法能祛除体内邪气，可以预防各种疾病，特别适合春季养生。
古书有云：“药不到，针到，针不到，灸到。”
灸火的温和热力和药物的作用透入肌肤，通过经络的传导作用，深入脏腑、温通经络、调和气血、扶正祛邪、调整生理功能，增强抗病能力，起到防病治病，保健强身之功效。
寒性体质，不能错过艾灸！
艾灸虽是很好的养生手段，但艾灸的适合人群是有讲究的，若选用不当，非但没效果，反而会适得其反。
广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师邓聪指出，艾灸主要适合于寒性体质或是感受寒邪而导致的病痛，表现为火力不足、畏寒怕冷、手足冰凉、易疲劳、精神不振、筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后等。
但艾灸不适合阴虚体质的人群，表现为口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等。
阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，施艾相当于火上浇油，反而伤身。
因此，阴虚火旺者不宜艾灸。
五大养生穴位，别错过01心情不好——灸膻中
位置：膻中穴位于人体前正中线上，两乳头连线的中点。

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功效：宽胸理气，止咳平喘。
适宜人群：虚弱体质或有胸闷、憋气、气喘、咳嗽等症状者。
同时，膻中穴也是女性乳腺疾病的保健要穴，经常按揉可以预防乳痛、乳胀等乳腺疾病的发生。
02女性要穴——三阴交
位置：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧后处。

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功效：健脾养血，益肾疏肝。
适宜人群：体质偏寒或者阳虚者，此穴是女子重要的保健穴及妇科疾病防治的常用穴。
03强壮穴——足三里
位置：位于小腿外侧，外膝眼下3寸。

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功效：健脾运胃，补中益气。
适宜人群：足三里位于胃经，脾胃为气血生化之源，是全身最重要的强壮穴，对虚弱体质人群非常适合，可用于所有胃肠疾患防治。
【 足三里|注意！阳春三月邪气最盛肝脏需要你干这件事！防疾病、提免疫！】04老年保健穴——涌泉穴
位置：位于足底部，蜷足时，足前部凹陷处。

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功效：补肾培元，增强体质。
适宜人群：涌泉为老年人的重要保健穴，睡前长期坚持搓涌泉穴，具有很好的保健作用。
05千年老山参——关元穴
位置：位于腹部正中线，脐下3寸处。

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功效：补肾固元。
注意：孕妇不宜。
适宜人群：关元穴补益作用强大、长期坚持艾灸关元穴对于虚弱羸瘦的人群多有禆益，在此处艾灸也可以调节生殖泌尿系统的问题。
小贴士：艾灸禁忌
1.极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女孕期、经期、传染病、高热、昏迷、抽风期间或身体极度衰竭，有以上情况的患者禁灸。
2.空腹及饭后一小时内、脉搏每分钟超过90次以上、身体发炎的部位禁灸。
3.因施灸时要暴露部分体表部位，所以一定要注意保暖，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。并且艾灸后要喝较平常多量的温开水。
4.若出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等晕灸症状后，要立即，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
（养生中国综合自广东中医药、养生月刊、中国中医药报）

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