体弱者|冷暖交替频繁如何应对

体弱者|冷暖交替频繁如何应对
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冷暖空气交替频繁,初春季节如何应对复杂多变的天气,保持身心健康呢?
体弱者|冷暖交替频繁如何应对】 一、多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
二、保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。适当进行户外活动,呼吸新鲜空气,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。
三、多喝水,保持血流畅通,预防呼吸道疾病。及时收听天气预报,注意天气变化,适时增减衣物。
湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。应注意以下三点:
一、勿过早减外衣。由于春气涌动,身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄,湿寒交换于内入骨,易伤骨关节致病。
二、年老体弱者勿用冷水。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手,湿寒易侵入关节,又无充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留于手,指易酸痛,重则变形;湿寒滞留于头,头易疼痛。
三、洗头及时吹干。洗头之后应及时用热风机吹干,否则,水湿留于发际中变凉,使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过,易出现“偏头风”。