血糖升高|血糖高就一定是糖尿病吗？不吃药！3个方法能让血糖乖乖听话 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

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叔想说
咱别老是
自己吓自己
一看到高血糖
就认为自己
得了糖尿病
实际上

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所谓血糖
无论是医院生化检查
还是家用血糖仪测得
代表的都是
血浆中的葡萄糖
是否为高血糖
一般参考以下数值

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而当血糖值
符合糖尿病标准时
想要确诊
还需进行

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等检查

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虽然高血糖
【 血糖升高|血糖高就一定是糖尿病吗？不吃药！3个方法能让血糖乖乖听话】不一定就是糖尿病
但长期高血糖
会对胰岛细胞造成损坏
使胰岛功能衰竭
胰岛素分泌减少
最终也会引发糖尿病
因此
遇见高血糖
不能放任不管
还要揪出背后的“真凶”

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当代年轻人
脸上笑嘻嘻地说
“不辛苦”
转身却用
奶茶续命
甜食治愈

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长期摄入含糖量高的食物
很容易导致血糖升高
如果在血糖检查前进食
则会增大血糖值

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情绪波动大
会使身体内的
肾上腺素分泌增加
导致血糖升高

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《美国流行病学年鉴》杂志
刊登荷兰的一项研究称
每晚睡眠少于6小时
血糖升高的危险就增加3倍

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睡眠不足时
体内松果体素分泌减少
使胰岛素抵抗增加
机体对葡萄糖的利用度下降
引起血糖升高

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肥胖者体内脂肪含量多
引发脂肪物质堆积

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同时细胞表面
胰岛素受体数量减少
使得结合的胰岛素减少
降血糖能力减弱
继而出现血糖升高

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找到血糖升高的原因后
就可以针对性降血糖
若因疾病引起
则应先治疗疾病
若是药物引起
则停药后
血糖可恢复正常

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牢记
“预防大于治疗”的理念
毕竟一旦患上糖尿病
可能面临终身服药
严重并发症的风险

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想将血糖控制在
正常水平
离不开以下三件事

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控制血糖
一半在于吃
吃对了
血糖才能稳
总结起来
就是

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运动可
增加胰岛素敏感性
增加能量消耗，
降低血糖
需要制定
有规律的
运动打卡计划
每周至少进行

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中等强度运动5次
每次不低于30分钟
同时忌空腹运动

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建议配备家用血糖仪
方便监测空腹及
三餐后的血糖值
在血糖仪的选择上
可选择符合
ISO15197:2013（±15%）
国际标准的血糖仪
测量精准
血糖健康才有保障

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华广瑞特血糖仪
搭载专属瑞特健康APP
蓝牙同步血糖数据
统计分析7-90天血糖趋势
让控糖不再只是说说而已

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建议家庭医药箱常备
用于日常监测
提前做好预防

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好了
本期内容到这里就结束了
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温馨提示：购买血糖仪请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌或注意事项详见说明书
参考资料：
1. 陈燕铭,唐喜香.血糖高,不一定是糖尿病[J].家庭医生,2011:12-13.
2. 姜恒. 血糖异常＝糖尿病？[N]. 中国医药报,2015-05-15(001).
3. 郑美玲.睡眠不好血糖难控[J].妇女生活,2018
4. 陈容平.粗粮当主食，血糖不降反升[J].家庭健康：医学科普,2017:37-37.
5. 韩玉环.高血糖病人饮食治疗[J].中外交流,2018:16-17.