健康饮食|不吃主食就不会长胖？专家传授健康饮食“秘诀” 健身集

湖南日报2月20日讯（全媒体采访人员李传新通讯员余晓愉杨正强）健康饮食=粗茶淡饭？不吃主食就不会长胖？如何健康饮食？湖南省胸科医院康复治疗中心（疼痛科、康复科）昨天举办呼吸与疼痛康复俱乐部会员日活动。康复治疗中心副主任医师张志明通过线上线下相结合的方式向会员和网友传授了健康饮食的“秘诀”，全方位、多角度为会员提供一场“健康盛宴”。

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美食让人无法拒绝。麻辣烫、甜甜圈、烧烤、炸鸡、火锅……这些美食光是听着名字就忍不住流下口水。但很多健康问题跟饮食习惯息息相关，如果不想“病从口入”，吃什么、怎么吃很重要。
“当今社会人们的饮食习惯多是以肉类为主，喜欢油腻、多盐或辛辣刺激性食物，长期下去会使胃肠负担加重，严重危害身体健康。”张志明现场为会员讲解了健康饮食的几大要点。首先食物要多元化，每天都要吃一些新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等。其次要少盐、少油、控糖，最好不要抽烟喝酒，保持一个清淡的饮食习惯，少吃油炸的食物。同时要做到每餐饮食的摄入量要相对固定，不能暴饮暴食。
“这个活动真是办的越来越好了！这次还加了讲课环节，学到了不少东西。”陈先生是第二次参加会员日活动了，他希望医院能够多多举办这样的活动，为大家带去更多有趣、靠谱的科学知识。授课过程中还设置有奖趣味问答，会员积极参与答题。此次活动除了线下授课外，还进行了全程网络直播，让更多网友学习到健康的饮食习惯，保持良好的身体状况。
[责编:李传新]
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