冰糖|吃药一堆，不如吃黑豆一把，黑豆加一宝一起煮，好处一大堆软化血管|黑豆|李时珍|本草纲

说起食补养生，怎能错过黑豆？爱吃黑豆的朋友，都会把黑豆亲切的叫为“黑珍珠”、“黑色黄金”，因为黑豆的保健效果极佳，深受大众喜爱，并且常吃黑豆还能对抗衰老，在李时珍的《本草纲目》中也曾这样赞美黑豆“常食黑豆，可百病不生”，由此可见黑豆的养生功效是多么的强大。并且黑豆对于治疗一些老年性疾病大有帮助，特别是中老年朋友更不应该错过，上次我给大家介绍了醋泡黑豆的做法和养生功效，今天再给大家介绍一种黑豆的食疗方，丝毫不差于醋泡黑豆。
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黑豆炖雪梨食材：2把黑豆，1个雪梨，1把冰糖。做法：首先把黑豆洗净，提前一晚上浸泡上；把雪梨洗净，去皮切块；如果大家用的是电饭锅去煮的话，一个雪梨，大概就是三碗半的水，刚好够2-3人的分量，按煮饭键，去煮2小时左右，加入适量的冰糖，再煮2分钟就好了。
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如果大家用的是高压锅去煮的话，可以把黑豆、梨块和冰糖一起倒入锅内，高压锅大概7分钟就会上汽，上汽之后，再煮半小时左右就可以关火了。具体吃法：黑豆炖雪梨算是一种甜汤，可以放在大家饭前去吃，也可以作为早晚餐来吃，每天坚持去吃，效果特别好。
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吃黑豆炖雪梨都有哪些好处？01.改善皮肤问题对于经常熬夜的朋友，一定不要错过这道食疗方，在黑豆炖雪梨的过程中，可以说把黑豆的功效完全的给发挥了出来，有助于皮肤排毒，可以改善面部色斑、黑眼圈、痤疮、油腻潮红、晦暗、无光泽等皮肤问题，常吃可帮助我们恢复健康红润的气色，皮肤也会更加细腻白嫩、有光泽。
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02.软化血管黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，非常有助于软化血管，降低体内胆固醇含量，还能预防动脉硬化，并且对于血压高的朋友，也可以直接用黑豆打豆浆喝，有助于平稳血压。03.滋补肝肾、除湿对于湿气重导致肚子比较凸出的朋友，也可以尝试用黑豆炖梨去喝，不但可除湿利水，还能滋补肝肾。
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注意事项：黑豆炖梨也不是人人适宜，糖尿病患者和痛风患者都不宜喝。