107岁“开国少将”方震养生秘诀：4大“喜欢”，活过百年

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1
喜欢“大笑” 。
在我国的1000多位开国将军当中，名字里带“震”的就有5位。他们分别是：刘震、张震、王震、雷震和方震。
而在这5位带“震”的将军当中，方震将军又是最长寿的一位。
方震将军1911年出生， 2017年底去世，享年107岁，妥妥的寿星一枚。
年过百岁，他依然精神矍铄，状态良好。
不少人悄悄跟他请教“养生秘诀” 。
方震将军爽朗地笑起来，指着自己的脸庞，幽默地说，你瞧，就是它了！
这个“它” ，指的就是“笑容” 。

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常言道，笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。几千年流传下来的俗话，自然有它的道理。我们只管拿过来用就是了，准没错。
巴尔扎克说，笑容，原本是青春最大的秘密。
笑，是一种阳光的温度；
笑，是一种时尚的风度；
笑，是一种智慧的高度；
笑，是一种包容的深度。
保持笑容，永远年轻！

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2
喜欢“运动” 。
退休之后，方震将军也开启了养生模式。
从花甲、古稀，到耄耋、期颐，运动一直是他的养生法宝。
离开了工作之地，他并没有让自己闲下来。
因为他从小就喜欢运动，加上多年的戎马生涯，造就了硬朗的身体基础。
除了每天散步、慢跑、体操之外，有了闲暇，他就骑单车进行“短线游” 。
他最喜欢的运动方式，是游泳。在水里他会有“搏击风浪”的感觉，开心快乐，朝气蓬勃。

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科学研究表明，游泳是养生的绝佳途径。
它能减肥塑形，提高体能；能提高肺活量，调整精神；调节血压和血脂，增强关节灵活性。
此外，他还喜欢垂钓，养身修心，亲近大自然，延年益寿，不言而喻。
《吕氏春秋》里说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。 ”
俗话说，热爱运动，百病不碰。
想健康长寿，就把运动当做“终身伴侣”吧。
动起来，更精彩！

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3
有趣。
除了锻炼身体，方震将军还有个重要习惯，有计划，有目标，今日事今日毕。
不管做什么事，他都会认认真真，一丝不苟。早上设定好“小目标” ，晚上逐一检查，并且复盘一下当天的心得体会。
他很喜欢颜回的座右铭：不迁怒，不贰过。
开开心心完成每一天的任务，就可以安安心心，坦坦然然地睡觉了。
不论是作息规律，还是日常应酬，亦或者力所能及的运动、劳动、活动，他都一一记下，按时完成。

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他说，凡事预则立，不预则废。没有打算的生活，容易杂乱无章，也容易手足无措。
不管做什么事，他都有一个准则，沉浸其中，自得其乐。
因此，他更显得精力充沛，不会觉得累，即便是寻常小事，在他手里也能妙趣横生。
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
你若有趣，春风得意；
你若有趣，花开四季！

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4
简约。
我们常说，人活到极致，必是素与简。
方震将军晚年，以简单生活为养生之道。
精神因简单而纯净；物质因简单而淡雅；
思想因简单而深刻；心灵因简单而阔达。
饮食方面，他最喜欢吃家常饭菜，五谷杂粮，配合时令蔬菜，就是健康的标配。
情志方面，他看过太多离合悲欢，顺其自然，
过好当下每天，就是幸福的真谛。

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生活方面，他适应于各个年龄段，老少中青，都有共同语言，就是快乐的源泉。
为官多年，他两袖清风；教育晚辈，做人顶天立地，平凡也是英雄好汉。
退归田园，他喜欢平淡；采菊东篱，悠然可见南山，书房也能别有洞天。
现在人为了活得精彩，马不停蹄，越岭翻山，仿佛一停下来，就要被时代抛弃，浮躁郁闷、焦虑不安。
能够做到简单，其实很不简单。
方震将军的“简约”养生法，值得我们学习！
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