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引起脊柱侧弯
在跷二郎腿的时候一侧髂骨会高于另一侧,因此会对一侧的脊柱造成压迫,而青少年正处在生长发育高峰期,如果长期跷二郎腿会影响骨骼的发育,同时还容易引起脊柱侧弯。
影响腿型
跷二郎腿对生长发育高峰期的青少年有很大危害,因为长时间跷二郎腿会增加腿关节的负担,还容易出现腿部关节发育畸形,很容易导致膝内翻畸形或者膝外翻畸形,也就是x、o型腿。
不利于腿部发育
经常跷二郎腿膝盖神经会受到压迫,下肢血液循环就会受到障碍,可能会引起静脉曲张或血管栓塞,容易出现疼痛、麻木等症状,对腿部的发育十分不利。
导致关节损伤
跷二郎腿对关节的损伤也非常大,经常跷二郎腿对髋关节、膝关节都会造成一定的影响。所以为了健康着想,尽量减少跷二郎腿的几率。
怎样才能控制不跷二郎腿
要有自我认识
要深刻认识跷二郎腿对身体的危害,并且要保持这种意识,时刻注意,这样就能控制自己不跷二郎腿。
注意坐姿
一个良好的坐姿也能减少跷二郎腿的几率,在坐的时候要将身体坐直,另外要挺胸抬头,双脚并拢,且两个脚掌着地,抑制保持正确的坐姿,也能减少跷二郎腿的几率。
在腿上放东西
坐着的时候可以在腿上放一本书或者是其他稍微大一点的东西,这样想跷二郎腿的时候东西就会掉落,能抑制跷二郎腿的情况。
将腿绑在一起
用一个绑带将腿绑起来,这样也就没办法跷二郎腿了,但在选择绑带的时候尽量选择有弹性,舒适度好一点的,以免造成腿部不适。
【 关节|青少年要少跷二郎腿】 (陈佳默)
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