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核桃中含有丰富的维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，延缓皮肤和组织器官的老化，从而起到抗衰老的作用，对女性而言是美容佳品。核桃含有丰富的蛋白质，可使体重增长，身体内的血清蛋白增加，防止动脉硬化，降低胆固醇，所以，核桃是一种难得的高脂肪性物质的补养品。
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【 面色|核桃和此物一起煮，面色红润，皱纹消失了，睡眠也好了，早吃早好】小米是很健康的食品，小米也含有锌也可以促进生长发育和增强免疫力，尤其对于小孩可以补锌，也可以促进食欲，而且小米有利于解除口臭、以及减少口中的细菌滋生，也有助于色斑和色素的沉着、以及减轻皱纹的功效。
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