文章插图

【饥梳头 饱洗澡|健康养生| 养生】 ◎中华中医药学会科普分会主任委员 温长路
中医常说春天养生要多梳头，勤洗澡。这梳头和洗澡的时间也有讲究，即饥梳头，饱洗澡。就是说梳头的时间最好是饭前，洗澡则应该选择在饭后，肚子不饿的时候。
头被称为“精明之府”，头部通过经络与全身相通，所以是气血流注的中心地段。饭前头部气血处于平稳状态，饭后头部血液循环加速，全身气血充足。饭前梳头有助于帮助消化，避免由于消化不良引起的不适。
另外，梳头的过程中会刺激到头部的穴位，前、侧头区的穴位有保养眼、鼻的功能，后头区的穴位有清醒头脑的功能，后脑勺区的穴位有安神定志和治疗音哑、咽喉疼痛的功能。
洗澡一定不能空腹，而应该是吃饱了之后，当然也不要吃完饭马上就洗，最好休息一个小时。饭后洗澡，一是有充足的能量供给；二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。（来源：当代健康报）

• 膳食纤维|糖尿病最怕的8个主食，升糖慢、饱腹强，营养更全
• 过年吃太多？这道菜能改善饱胀油腻感喔~广东省中医院杨志敏教授今日推荐|每日一膳 | 广东省中医院
• 面团|零失败的黑麦粉馒头，营养美味，低脂健康，吃到饱也不怕长肉
• 消食导滞|【药师在线】饱饱滞滞无精神？收好节后消食导滞和胃的3个妙方
• 饱和脂肪|吃虾皮可以补钙？医生：真正补钙的是这4种食物，很多人却不爱吃
• 糖尿病患者|糖尿病患者吃不饱总是饿，用这6个办法解决
• 饱和脂肪|猪油，到底是保护心血管还是伤害心血管？经常吃的一定要看看
• 世界级空姐照！大饱眼福！
• 饱餐|过饱很伤“心”，吃到几成饱才更长寿健康？
• 陈洪潭|27岁温州女子没吃两口饭就感觉饱，食管切出巨大肿瘤状似“麦克风”