睡眠|花生和此物一起煮，每天一碗，气血足了，睡眠好了，皮肤白皙粉嫩纤维蛋白|营养物质

花生和此物一起煮，每天一碗，气血足了，睡眠好了，皮肤白皙粉嫩

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花生中含有大量磷脂、优质蛋白质等，对胃粘膜有一定的保护作用。在中药中，花生可以增强脾胃，开胃消食等功效。
花生中还含有能够让凝血时间缩短的物质，这种苦营养物质可有效的对抗纤维蛋白的溶解，从而起到促进骨髓制造血小板的功能的作用。
花生可以促进人体的生长发育。特别是对于在长身体的青少年来说，更加应该要多吃花生，因为花生可以促进身体的生长发育，让人体长得更高。

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健康搭配
花生和红枣一起煮，含有丰富的微量元素磷与钙，还有一些黄酮类成分，它能疏肝解郁也能养血安神，不但能滋养润泽肌肤，还能补益气血可以让人们的面色红润，看上去气色特别好，每天一碗，气血足了，睡眠好了，皮肤白皙粉嫩。

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