肠胃|胃不好的人，需要好好养胃，3种食物建议经常吃，不妨了解下睡眠时间|菠菜|苹果|睡眠质量

胃，对于人体来说是非常重要的器官之一。它是人体的消化器官，具有消化食物和保护人体的功能，但同时胃又是非常脆弱的，它需要时常的关注与保护，特别是对于那些患有胃病的人群来说。因此，护胃的工作刻不容缓。

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肠胃不好身体一般有什么表现？
身体乏力
胃是人体的消化器官，当胃不好的时候，胃功能就会下降，就没有办法消化每天的食物，其他器官也会因为营养不够跟着衰落，久了人容易乏力。
如果你最近经常发生乏力的情况，不要大意，这很有可能和胃功能下降有很大的关系。

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便秘
在正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，若是脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

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腹部疼痛
当肠胃功能受损时，胃的消化功能也会降低，因此就会导致容易产生局部疼痛感，甚至会伴随着腹泻症状出现，很多人总会感觉到腹部疼痛。
如果总是有腹痛情况出现，需要了解原因，针对肠胃功能下降的情况采取治疗措施。

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以上就是肠胃不好的一些具体表现症状，如果大家一直出现这种情况要及时去医院检查调理，因为肠胃不好还有可能会引发身体其他方面的疾病。
有胃不好的人，需要好好养胃，3种食物建议经常吃，不妨了解下
莲藕
莲藕是日常生活当中非常常见的一种食材，而且在日常生活当中它非常受大众的欢迎。
在中医生认为莲藕偏凉，但是莲藕的口味是非常清甜可口的，更有助于健脾益胃，还有清热的作用，莲藕中含有丰富的钾元素和钠元素，这些微量元素可以预防胃炎的发生，对于调理慢性胃炎有很好的作用，也是养胃的滋补品。

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苹果
苹果是一种非常大众的水果了，被称为“全方位的健康水果”。
经常吃点苹果可以有效的健脾补气养胃，生津润燥，尤其是脾虚食少、胃阴亏虚的人，不妨多吃点苹果，养好肠胃。
不过苹果性凉，胃寒的人不要生吃苹果。

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菠菜
菠菜，又称为鹦鹉菜、波斯菜、赤根菜等，是我们日常生活中一种很常见的蔬菜，不但柔软滑嫩、味道鲜美，营养丰富，具有润燥养肝、强肠胃的作用。
所以对于胃不好的人来说，多吃菠菜对自身是大有好处的。生的菠菜中是含有大量草酸的，食用过多可能会发生中毒的状况。所以菠菜要煮熟了才可以食用。
此外，菠菜还具有良好的促消化作用，所以对于肠道堵塞的人来说，多吃菠菜是可以改善这种不良状况的。

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有胃病的患者，在日常的生活中，除了注意饮食之外，日常还需做好这几件事
第一件事：保持作息规律
想要养胃护胃，日常保持作息规律是十分重要的。现在有不少人都有熬夜的习惯，但是这对于胃部健康来说，是非常不好的。
想要养胃，一定不要熬夜，每天定时休息，定时起床。保证自身的睡眠时间，提高睡眠质量。当然，最好是在晚上11点前入睡。

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第二件事：饭后揉小腹
饭后养成揉小腹的习惯，方法：双手重叠手心对着肚脐，顺时针和逆时针按揉5到8分钟，至腹部感到温热即可。
这对于因胃部受寒导致的胃部症状能够起到很好的缓解作用，同时也能够促进肠胃周围的血液循环，加速肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，协助排出身体的毒素。

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第三件事：注意胃部保暖
炎炎夏日，有不少人都喜欢喝点冷饮，但是我们要知道现代人出现胃病很大一部分都是胃寒导致的。
所以，平时我们想要养胃，就要注意胃部的保暖，像小米粥这样养胃的食物就是可以吃的。

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【 肠胃|胃不好的人，需要好好养胃，3种食物建议经常吃，不妨了解下】结语：肠胃其实是很脆弱的，平时稍有不慎就可能出现问题，所以平时一定要好好呵护胃部健康。