吸烟|为了健康,放下手中的烟

科学证据表明使用烟草制品或暴露于二手烟会造成死亡、疾病和残疾。吸烟有百害而无一利。任何年龄戒烟都会获益,戒烟越早越好。戒烟可降低患癌风险,改善你的心肺功能和循环系统,减少患呼吸道疾病和肺部感染的风险,降低发生阳痿、怀孕困难、早产、流产、婴儿低出生体重的几率,让身边人免受二手烟危害。那么,吸烟到底有哪些危害?威海市立第三医院带您一起了解一下。
吸烟|为了健康,放下手中的烟】吸烟有哪些危害?
一 、 肺部疾病:香烟燃烧时释放38种有毒化学物质,其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上,破坏了绒毛的功能,使痰增加,使支气管发生慢性病变,气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%,而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%,这是一个触目惊心的数字。
二 、心血管疾病:香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少,造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩,使供备量减少或阻塞,造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加,引起心跳加快,心脏负荷加重,影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症,呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
三、 吸烟致癌:研究发现,吸烟是产生自由基最快最多的方式,每吸一口烟至少会产生10万个自由基,从而导致癌症和许多慢性病。最近,英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论,结果显示,肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒,是因为人体的淋巴细胞活性降低,导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素,戒烟要越早越好。
四、 吸烟还会导致骨质疏松,更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足,流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已,被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康,不让自已成为烟的奴隶,应尽早戒烟。
五、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为,吸烟可以提神,消除疲劳、触发灵感,这都是毫无科学道理的。实验证明,吸烟严重影响人的智力,记忆力,从而降低工作和学习的效率。
如何做到戒烟?
1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3-4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
威海市立第三医院自2012年被评为威海市无烟医院以来,为强化宣传氛围,医院在院内公共区域张贴宣传标语,宣教吸烟有害健康的医学知识,引导并鼓励全院医务人员和广大患者朋友主动戒烟,带头禁烟,向身边的吸烟者说“不”。同时,医院禁止职工与来院人员在院内吸烟,职工对来院就诊吸烟患者进行劝解,并在院外设置吸烟区,用绿色健康的生活方式引领社会新风尚。
虽然戒烟很难,但是为了家人、朋友,为了自身的健康,请勇敢地走出这一步,任何年龄戒烟都会获益,戒烟越早效果越好。
为了自己的健康、为了亲人的健康、为了下一代的健康,请您远离烟草和电子烟!