壹图网|春捂3处，不生杂病、还睡得香！照着做，安度最易生病的30天羊肉|三甲胺|萝卜|糖尿病|牛肉

早春时节，乍暖还寒，昼夜温差大，一不留神，就容易生病。
特别是，对于一些有老病根的人，尤其容易“老伤”复发。
这是怎么回事？该怎么应对？
为啥一到春天，特容易“老伤”复发？
不少人在生活中，尤其是劳作时，难免磕磕碰碰，发生扭伤、跌伤、挫伤等。
再加上现代生活节奏快、压力大，很多人卷生卷死，积劳成疾。因此，他们很容易留下一些陈旧性损伤、慢性疼痛等，俗称“老伤”。

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而每逢春季，气候由寒转暖，气温变化大，加上春风吹拂，冰雪融化，春雨霏霏，湿气升发。有陈旧性损伤者，对于风、寒、湿、热等刺激更加敏感。
因此，春来易使“老伤”复发，不是这儿痛就是那儿痛，进而吃不好，也睡不香。这可如何是好？

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俗话说，“春捂秋冻，老来无病”。
所谓“春捂”，顾名思义，即在春季天气刚刚转暖的时候，衣服不要脱得太多太快，要捂着点儿。
如此一来，可以抵御冷风、湿气等通过毛孔侵入人体，以应付天气忽冷忽热的变化，防止“老伤”发作和其他疾病的发生。
那么，具体该怎么“捂”呢？
“春捂”到底捂哪里？
“春捂”必捂这三处↓
捂腹
特别是肚脐处，还是中医中神阙穴所在。此处血管丰富，受凉后容易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹泻等症状。
提醒：除了日常捂好腹部，午睡时也最好在腹部盖条小毯子。

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捂背
后背是人体督脉行经之处，万一受寒，有碍阳气升发，使抵抗力下降，人容易感冒。提醒：外出踏青时，多加件外套；夜里起夜时，披件厚睡衣。
捂脚
人体下身的血液循环比上部差，尤其是双脚，不但处于人体最远端，而且它上面有很多影响脾、肝、肾的要穴，容易遭风寒侵袭，从而导致多种身体不适。

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提醒：不要急着换掉棉袜、棉鞋；夜里寒气盛，要盖好被子，护好双脚。
“春捂”具体啥时候捂？捂多久？
一般来说，正确“春捂”，要记住这些指标↓
24～48小时
捂的最佳时机，是在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时。
8℃
昼夜温差大于8℃是该捂的信号，重点捂头颈与双脚。
15℃
捂与不捂的临界温度是15℃。当气温持续稳定在15℃以上时，就可以不捂了。

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7~14天即使气温回升，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人最好捂14天以上。当然，知道这些还不顾，“春捂”还有以下讲究，大家可要记牢了！
春捂有讲究，不懂规矩，身体吃大亏
1、“春捂”必须分寸适当
“春捂”并不是衣服穿得越多越好，捂的时间越久越好，必须把握好度，分寸适当。
建议：衣物的增减，要视天气变化的情况、自身的体能素质而定。捂过头，同样有害健康。
2、“春捂”必须因人而异
对于“春捂”，绝不能一概而论，否则也会“捂”出毛病来。
建议：应根据年龄的大小、体质的强弱，而有所区别。
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来源：养生每日推送