窝在沙发上边追剧边吃零食，是很多人惬意的享受，但此时“血管”正承受着多重压力。《欧洲预防心脏病学杂志》近期发表的一项涉及13万人的大型荟萃分析显示：比起每天看电视追剧＜2.5小时的人，每天看剧≥4小时的人患上血栓的风险增加35%。

文章插图

【 深静脉血栓|涉及13万人的数据证实： 长时间追剧，血栓风险增35%】 拉升血栓风险的3个关键
血栓，其实就是血液里的“血块”，它像塞子一样堵住了血管，导致相应的脏器没有血液供应，可以分为动脉血栓和静脉血栓。而引起深静脉血栓的原因，目前公认的有三类：
＋静脉血流滞缓——增加激活的血小板和凝血因子与静脉壁接触的时间，容易引起血栓形成。
＋血液高凝状态——血液容易在静脉内凝固，加上内皮损伤或血流缓慢，就可能形成深静脉血栓。
＋静脉内皮损伤——静脉内皮具有良好的抗凝和抑制血小板黏附聚集的功能，若静脉内膜受损，可导致静脉内血栓形成，常见于化学性、机械性和感染性损伤。
防血栓从7件事着手
预防血栓形成，避免长时间追剧只是简单的一步。及时改变以下不良的生活方式，才能全方位降低血栓风险：
1.尽量避免久坐
2.多做“踝泵练习”
3.多粗粮，少油腻
4.勤补水防血液黏稠
5.鞋袜要宽松
6.合理使用药物
7.高危人群每年体检

• 感人！七旬哥哥悉心照顾瘫痪弟弟，手足情深演绎人间真爱
• 专家|吃素更健康吗？能减肥吗？能满足营养需求吗？听专家深度解析
• 当你掉入深渊之后，做到以下三点，就可以东山再起
• 96岁北大教授夫人，断食四天结束生命，生前说了一句话，发人深思
• 人远不是距离，心远才是距离（深度好文）
• 说一说，如何把自己培养成一个深度的思考者
• 经常说这3句话的朋友，关系再好，都不值得深交，及时止损吧
• 肠梗阻|中国顶尖肿瘤专家患癌，一年后痛苦离世，临终前的反思发人深省
• 周女士|如何预防下肢静脉曲张？
• 山西省委|文水西明阳村：宣传走进乡村 健康深入人心