冰雪运动|冰雪运动愉悦身心抵抗抑郁胃肠|进食|食饮有节|突发腹痛

本报讯（采访人员仲崇山）北京冬奥会正在如火如荼进行中，赛场外业余爱好者也积极投身冰雪运动。医学专家认为，溜冰滑雪不仅是一项提高身体素质的体育运动，更是一味愉悦身心、抵抗抑郁焦虑的良药。
省人民医院康复中心副主任、主任治疗师李勇强告诉采访人员，滑雪、滑冰是一项全身性运动，特别强调全身各器官的协调性，经常参加该项运动的少年儿童，他们的手、脚、眼等协调性和柔韧性都比较好，肢关节也会变得更加柔软、富有弹性，运动身姿更柔美。李勇强说，现在孩子学习压力大、课业负担重，因此门诊上经常会遇到抑郁、焦虑的孩子，而且近年来越来越高发。其中一个重要原因是孩子户外运动太少。有研究表明，运动会使大脑分泌的内啡肽增多，这是一种快乐传递素，能大大缓解抑郁、焦虑症状。此外，冰雪运动多数是团体运动，还能锻炼孩子们的团结合作意识，增强集体荣誉感。
【 冰雪运动|冰雪运动愉悦身心抵抗抑郁】李勇强提醒，运动前要先做好准备活动，不能在准备活动没做开、身体没预热的情况下就上场，这样关节韧带非常容易受伤。“运动要量力而行，适可而止，在运动结束后做一些牵伸，这才是对我们韧带最好的保护。”