彭锡|冰雪运动迎来高峰如何防运动损伤？云南专家这样说社区|矫正|对象|李家沱|巴南区

冬奥会正在热火朝天地进行中，带动了包括云南在内的全国冰雪产业的发展。不过，冰雪运动是一项非常剧烈的运动，运动速度快、平衡能力要求高，在运动的过程中稍不注意就会受伤。2月10日，昆明医科大学第一附属医院（以下简称：昆医大附一院）运动医学科主任李彦林表示，冰雪运动极易出现膝关节和踝关节的损伤，大家在运动时一定要小心。
李彦林介绍，随着冬奥会的展开，带动了冰雪运动在云南的普及。但是要注意的是，参与运动的同时也要预防运动损伤，比如在进行冰雪运动之前一定要有充分的预热，同时也需要穿戴专业的设备。
他表示，以前建议大家进行运动前预热时间是10到15分钟，但是冬天气温低，要使身体的热度、柔韧性都恢复到正常的状态，建议延长到15分钟以上，并且一定要有护具的保护，运动的时间也不宜过长。“在运动中如果出现轻微的扭伤，从受伤到48小时之间要进行冰敷，不能热敷、按摩。冰敷也要注意时间，冰块不能直接接触皮肤，以免冻伤。如果严重的话一定要尽快就医。”

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【 彭锡|冰雪运动迎来高峰如何防运动损伤？云南专家这样说】王福科在查看患者情况。
该院运动医学科学科带头人、医学博士王福科也补充表示，冰雪运动的速度非常快，人体在高速的运动中，如果下肢不稳，例如滑行遇到障碍物，造成上半身与下半身的运动速度不一致，就易引起上肢与下肢之间的相对运动，造成膝关节损伤以及韧带的断裂。“同时，我们可以看到滑雪运动会出现很多跳跃动作，例如在U型场地时看到的那些跳跃，这些动作最容易出现的损伤就是跟腱断裂，因为当我们落地时，身体会有一个判断，什么时候、在什么地方落地，但如果发生判断失误，身体受力就会发生变化，从而产生跟腱拉伤。大家在运动的时候一定要多小心。”
云南网采访人员彭锡实习生张若楠摄影报道

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