长寿是生活中我们每个人都向往的,不仅如此,在每个时代,长寿都是一个十分受关注的话题。尤其是进入21世纪以后,由于人们生活水平的不断提高和医疗技术水平的不断进步,人们的平均寿命也得到了大幅度的提高,身边的百岁老人也是越来越多,关于长寿的话题更是得到了人们日益的追捧和关注。
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其实,长寿除了与我们医疗技术水平和生活水平的提升有关之外,生命的长短,更多的可能还会受到我们基因的影响。那么,除了基因之外,怎样做才有助于长寿呢?专家提醒:我们若是想要长寿,平日里做好这2件事或会有所帮助。
一、寿命的长短会受到基因的影响吗?
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据研究表明,基础寿命的长短其实是取决于我们的遗传基因的。一般来说,人类的基因是决定人体寿命长短的主要因素。据了解,这主要是因为在遗传基因上,每个人的染色体终端长度都是不一样的,而染色体中的长度则会决定人体的寿命的长短,换句话说就是遗传基因中的染色体,才是决定人体寿命长短的主要因素。
一般来说,染色体中单长度较长的人,其身体会较为健康,因此也就更容易长寿,而染色体中单长度较短的人,则可能存在体弱多病的特点,那么其寿命必然会受到影响,所以若是家族中有比较长寿的人,那么其下一代若是遗传到了这种终端较长的染色体基因,那么后代的人也就容易出现寿命长的特点。
二、怎样做或有利于长寿?
1.多运动
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生命在于运动,我们若是想要达到长寿的目的,在平日里保持适当的运动是必不可少的。据调查研究显示,无论是男性还是女性,若是在平日里长期保持运动,那么其身体衰老的速度不仅会减缓,而且当人体进入衰老期后,其身体的代谢能力仍然会比较强,身体的血液循环也能够保持通畅,这在一定程度上也有助于延长人体的寿命。
2.学会释放压力
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在现如今高强度快节奏的生活环境下,人们若是想要保持长寿,学会释放压力也是十分重要的。生活中,经常会有人说:“压力影响寿命”,其实这并不是危言耸听,据了解,长期生活在高压之下的人,其身体的衰老速度会比常人快得多,看起来要比同年人老好几岁。不仅如此,若是这种压力长期得不到释放,还有可能导致人体的基因染色体长度变短,这就会使得人体的寿命也逐渐缩短。因此,我们若是想要保持长寿,平日里学会释放压力也很关键。
所以,我们若是想要保持长寿,或是达到长寿的目的,在平日里做好以上两件事,或许会有所帮助。
【 长短|寿命的长短受基因的影响?怎样做有助于长寿?做好2件事或能帮你】【本文由“千金芳”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者叶小葵,未经授权,请勿转载、复制】
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