【 女性|女性不妨多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!】女性不妨多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!
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苤蓝
苤蓝口感脆嫩清甜,清炒、煮汤、炖排骨、腌制等都很美味,而且不用担心农药残留问题,苤蓝的皮很厚,把皮削掉,放心食用。苤蓝的营养非常丰富,特别是维生素C,每500g苤蓝中,所含的维生素C含量高达152毫克,是苹果中所含维生素C的7倍,还含大量的钾,维生素E,能增强人体免疫力。
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青枣
青枣也是枣类的一种,维生素含量很高,吃起来脆而甜。还含有大量的糖类物质,可以有效的增强我们人体的免疫力,具有非常强的补养功效,而且水分也是比较多的,对于我们的身体是很有帮助的,可以祛皱抗衰,排毒消脂。另外青枣中含维生素C较多,女性常吃也可以达到美容养颜的作用。
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蜂蜜
早晨醒来时,体内的水被排出,身体处于缺水状态,此时空腹喝蜂蜜水,不仅能够及时给身体补充水分,补给营养,还能够促进大肠排便,刮油清肠,还有一定延缓衰老的作用。睡前喝一杯蜂蜜水,能够缓解情绪,安神助眠,提高睡眠质量。
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