今天温度又降低了!自从立冬后,温度就一天比一天底,最低温度平均0度甚至零下,最高温度也就只有10度左右,隔三差五还下雨下雪,今年的冬季格外的寒冷就像冰窖一样!孩子们每天都被冻得缩手缩脚,都不想出门打篮球运动了,体质也跟着较弱起来,动不动就感冒咳嗽,妈妈们都担心急了!各种厚外套羽绒服也给孩子穿起来了,但依旧会受凉感冒,既然衣物不能抗冻,那就从食补开始吧!冬季想要抵抗寒冷,就要去除体内的寒气,让身体真正的暖起来,多吃暖身暖胃的牛羊肉,补气又补血,增强体质,补钙长高个!今天介绍的这道菜是毛豆烧鸡,不仅营养美味而且孩子非常爱吃,还能有效帮助孩子增长智力,提高免疫力,预防疾病抵御寒冷!
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毛豆是生活中常吃的蔬菜,它含有丰富的营养物质,其中含有大量的不饱和脂肪酸,有效改善人体脂肪代谢,孩子吃了长身体不长膘。毛豆中还含有丰富的铁元素,并且这些铁元素能很好的被孩子消化吸收,预防缺铁性贫血的发生。
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毛豆中含有一定量的大豆异黄酮,这种物质被称为天然植物雌激素,能有效补充女性雌激素,改善更年期不适感,帮助预防骨质疏松症的出现。女性常吃毛豆还能有效减肥瘦身,毛豆营养均衡,其中含有一种有益活性成分,能有效保持女性身材苗条。
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鸡肉是生活中经常吃的肉类食物,孩子常吃能有效提高免疫力,增强体质,提高身体素质。鸡肉中含有一定量的钙元素,能有效帮助孩子骨骼发育,长得更高。它还含有一定的抗氧物物质,帮助解毒,有利健康。孩子常吃还能促进心脑发育,帮助提高智力,提高记忆力。
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冬季的饮食千万不能马虎,孩子们也不能挑食不吃蔬菜只吃肉,冬季干燥易上火,一定要营养均衡,多喝水补充水分,不仅皮肤变好了身体也暖气来了!今天介绍的都是孩子最爱的美味佳肴,赶紧给孩子吃起来吧!
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