春节|巩固国家卫生城市丨专家支招助您击退“节日综合征” 重症监护室|广东省人民医院

春节长假结束，上班族们陆续回到工作岗位上，但许多人的精神状态还没从假日中恢复过来，这些“节日综合征”让人无精打采、注意力无法集中、工作效率低……因此，春节过后，身心调整必不可少。
【 春节|巩固国家卫生城市丨专家支招助您击退“节日综合征”】 “春节最容易放松导致生物钟紊乱，一旦回到紧张的工作环境中，容易身心失衡。”银川市中医医院内科中医副主任吴晓晶表示，“上班族”要按时作息，保证充足的睡眠；晚上减少和手机、电脑、电视接触的时间，多与家人交谈或静心阅读，有助于改善情绪。另外，工作安排上要循序渐进，可以先从简单工作开始做起，慢慢过渡到正常的工作节奏中。
春节期间，饮食不规律，脂肪摄入量增加，胃肠负担重。而且煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致腹胀和便秘。如何调节呢？宁夏中西医结合医院针灸推拿科主任胡海平给出一剂良方，选取10克陈皮、10克山楂、30克炒麦芽、30克炒谷芽、20克马齿苋、1个干鸡内金、5克生姜，用纱布包裹煮水，再用滤出的药汁熬煮薏米粥，随量服用，以消食清热化积，健脾和胃。（采访人员安小霞）