免疫力|想长寿要会吃,3种食物换着吃,排毒养颜,提高免疫力!

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冬瓜不要看冬瓜很便宜,事实上,冬瓜的营养价值不小。冬瓜可以减少肿胀,清热祛湿;冬瓜子的功能是清肺化痰,对肺热咳嗽有很好的帮助;时常吃一些冬瓜往往可以帮助预防心脑血管疾病,降低身体的胆固醇,还可以从体内清除多余的尿酸,清理毒素,排毒抗衰,以维持体液平衡。
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茼蒿茼蒿的根、茎、叶都可食用,含有广泛而丰富的营养,尤其是胡萝卜素和矿物质含量较高。其纤维细嫩,容易消化吸收,对儿童发育成长和老年人胃肠吸收不良均很有好处。另外,茼蒿中铁的含量较多,对儿童生长发育及贫血患者有一定帮助。此外,茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质,因此具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿,对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。
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空心菜空心菜是生活中的常见绿色菜品,它色泽嫩绿,口感清爽,十分诱人。还含有大量的维生素C和胡萝卜素,有助于增强体质,防病抗病。具有促进肠蠕动、通便排毒的作用,让身体里的毒素尽快的排出去,从而使面部看起来比较红润有光泽。