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保护牙齿很重要

龋病是危害青少年儿童健康的常见病、多发病之一。罹患龋齿除了引起疼痛，对青少年儿童的饮食和正常生长发育影响较大，WHO将其列为全球学生常见疾病的防治重点之一。
6～12岁年龄段的儿童是口腔健康行为和观念的重要形成期，预防龋齿的发生或早发现早治疗，保持牙列的完整，减少成人后得龋病与牙周病的机会，可以说将终生受益。

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健康饮食要记牢

孩子们借着过节的机会大吃零食、甜食、喝饮料，富含粘性及精制的碳水化合物，易停滞在牙面上发酵，如果口腔卫生不好，均利于龋齿的发生。
4～8岁儿童是乳龋高发时期，11～19岁青少年则恒龋多见，应着重预防。应教育青少年儿童从小讲究口腔卫生，平时让孩子多吃些比较坚硬的水果和其他需要多咀嚼的食物，如胡萝卜或者苹果在被咀嚼的时候，在牙齿表面进行摩擦，会起到清洁牙齿的作用，有利于牙齿和牙周组织的正常发育。

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坚持早晚刷牙

牙菌斑是细菌堆积并混杂着唾液中的一些成分，粘在牙齿表面形成的，牙菌斑在龋齿的发生和发展过程中具有重要作用。清除牙菌斑是预防龋齿、维护口腔健康的基础，最主要的方法是刷牙。
假期期间刷牙也要比平常更加的认真对待。应教会学生正确的刷牙方法，如采用竖刷法刷牙、每天刷牙≥2次、每2～3月更换1次牙刷、每次刷牙时间≥3min、使用含氟牙膏、饭后漱口等。同时，牙线可消除牙相邻面的牙菌斑，也应教会学生牙线的使用。

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采取必要的防龋措施

涂氟。儿童可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟。给牙齿刷上一层保护膜，其中的氟化物缓慢释放出来，可预防龋病。
【 窝沟龋|快乐寒假健康牙齿】窝沟封闭。预防窝沟龋的最有效方法。是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。它是一种无创技术，不会引起疼痛。建议6～8岁可以进行第一恒磨牙（六龄齿）的窝沟封闭，11～13岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。要定期复查，切忌不要以为窝沟封闭了就万事大吉。
定期医院检查。现代口腔医学是可以预防和治疗口腔常见疾病，但必须建立定期检查的习惯，早发现、早治疗和早预防。龋齿越早治疗，代价越小，效果也越好。

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坚持运动+防范牙外伤

假期期间如果作息不规律容易造成身心疲惫，抵抗力下降，为口腔疾病发作创造了条件。所以建议学生假期多运动，注意休息，增加抵抗力。
学生外出参加体育活动时，穿运动服和防滑运动鞋，防止跌倒摔跤造成牙外伤。滑板、滑雪等运动时应佩戴头盔等防护用具。一旦牙齿受伤，应尽快去医院就诊。

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最后，祝各位同学寒假愉快，平安健康！

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