碳水化合物|家长烦恼孩子总是记不住英语单词，多吃凉拌菜，提高智力又消食营养物质|凉拌菜

大家周三好哦，今天气温还是很低，大部分地区最低在一度到三度左右，伴随大雾或小雨，路上走路、行车一定要注意安全哈。再过一段时间，便会迎来冬至，阖家团圆的日子当然要平平安安度过啦。最近一段时间，大家要注意好御寒保暖，在家不挨冻，出门相互助，保护好自己的身体，不生病，不感冒，不给家人增烦恼！平常生活中，加强锻炼，增强体质，多吃一些适宜冬季暖身、滋补的养生菜，多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纤维食物，各方面补充分才能更好的迎接这个冬天啦！今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇，不仅开胃营养，而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃，可以帮助孩子身体发育，提高免疫力，增强记忆力，一起来看看它的做法吧!促进孩子发育
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杏鲍菇相信大家都不陌生，作为生活中经常吃的菌菇类食物，杏鲍菇物质丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，每100克杏鲍菇含有热量31大卡，碳水化合物8.30克，脂肪0.1克，蛋白质1.3克，在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌，孩子发育老是不好，可以多吃杏鲍菇。增强孩子记忆
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杏鲍菇中含有丰富的精氨酸，赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸。这些氨基酸给孩子提供身体各个器官的运作动力，还能刺激大脑发育，增强孩子的记忆力。提高孩子免疫力
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杏鲍菇味道鲜美，口感爽滑，其中所含有的微量元素，满足孩子身体的发展需要，强身健体，减少感冒和流感的发生。防止孩子肥胖
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杏鲍菇中含有寡糖，是金针菇的3.5倍，寡糖可以与胃肠中双歧杆菌一起作用，具有消化吸收的功你，对润肠胃，美容养颜有很好的功效。这个寒冷的冬天有小编送给大家的养生食谱伴随，一定不孤单！天气越来越冷，抵抗力不能差，看完小编的分享，还不赶紧动动手？视觉、嗅觉、味觉的三重感受，带你感受健康养生的乐趣。