养生|常吃枸杞，有5大功效，但是枸杞养生，以下5类情况碰不得！枸杞|肝损伤|养生|枸杞子|食用

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”.古籍记载枸杞味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气。枸杞滋肾润肺、补肝明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽。

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枸杞的五大功效1，美容养颜常吃枸杞能美容，这很多人都不知道。这是因为枸杞子可以提高皮肤的吸氧能力，此外，它还可以起到美白的作用。2，养肝明目枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。3. 抗衰老中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。。因此，它常被用作补药和抗衰老药。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β- 胡萝卜素、维生素 E、硒和黄酮等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞果实能抵抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延年益寿。

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4，滋补肝肾枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。5、提高睡眠质量枸杞适合常年食用，经常饮用可改善身体体质，对于睡眠质量差、睡眠困难等睡眠问题有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。怎样吃枸杞最有效？在日常生活中，枸杞的烹调方法很多。除了泡在水里，煮粥和做饭也是非常好的选择。具体方法如下：1、很多人喜欢在做菜的时候加入少量的枸杞子一起烹饪，认为这样不仅能够令菜肴更加的美观，同时又有营养。但是需要注意的是，这种方法烹饪枸杞时间要注意控制，应该在起锅之前加入，这样才不会导致枸杞子中所含有的营养价值大量流失。除此之外，也可以将枸杞子泡茶或者是制作成为凉菜。

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2、除了不适合长时间烹饪之外，枸杞子也不能够长时间清洗。如果进行长时间的清洗，会令所含有的营养流失。日常如果需要对枸杞子进行清洗，那么只需要稍微放入温水中清洗一下就可以了。枸杞子服用后对健康很有好处。它不仅具有补肾的作用，还具有滋养体内其他器官的作用。但是，一切都是两面的，既然有优点，那就一定有缺点。枸杞有五不吃，千万要注意。1，感冒发烧者不吃枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，吃了会加重病情。2，欲望亢奋者不吃枸杞子有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，对身体的伤害是不可忽视的。3，上火者不吃上火吃枸杞，容易流鼻血、腹痛。4，脾胃虚弱者不吃脾胃虚弱的人在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象，还会导致消化不不良。
【 养生|常吃枸杞，有5大功效，但是枸杞养生，以下5类情况碰不得！】
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5，腹泻者少量吃体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间最好不要或者少量食用枸杞子。