排毒养颜|爱美女性的不二之选，常吃3食物，排毒养颜，淡化黑眼圈，更年轻排毒养颜|维生素b1|番石榴|一日

我是康普李医师，为大家分享健康养生知识是我的职责所在，今天我们依然来聊一聊关于健康的话题。人们常说这样一句话，饭后百步走，活到九十九！由此可见，合理的饮食再加上合理的运动对于我们来说是多么重要的事情。建议大家的一日三餐一定要重视，合理搭配，多吃蔬菜和水果，尤其是身体肥胖的人，少吃油腻的食物，切记要管住嘴！好了，跟随我一起来看今天的资讯！爱美女性的不二之选，常吃3食物，排毒养颜，淡化黑眼圈，更年轻
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番石榴番石榴是一种热带水果，果肉汁多味甜，独特的功效和作用备受人们欢迎。含有丰富的纤维素，吃了芭乐以后可以很好地刺激胃肠道蠕动，含有非常多的番茄红素，可以将人体内的垃圾排出去，可以起到排毒的作用非常适合有便秘症状的人群食用。含有丰富的抗氧化物质，多吃不仅可以起到美白肌肤的作用，同时也能够帮助增强肌肤对紫外线的抵抗力，效果是非常不错的。苹果是一种健康的水果之一，它的营养价值也非常好。苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。苹果当中有足够多的钾元素，钾元素和钠盐相结合，就能形成一个平衡的状态，成功的排除体内。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
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枇杷营养十分丰富，枇杷果富含人体所需的各种营养元素，是营养丰富的保健水果。可以有效的给身体补充更多的营养，有助于增强体力，改善体质。枇杷中含有丰富的维生素，可用作护肤美容之品，有去皱增白、润泽肌肤的作用。含有维生素B1和维生素C，可以健脾利水，是很有效的减肥果品。夏季大家可以喝一些枇杷汁，能够起到非常好的解暑的效果，还能够改善食欲不良的症状。
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健康就是一切，没有健康的身体，一切东西都等于零。所以，日常生活中不管大家有多么重要的事情，一定要把健康放在首位，把养生知识融入到点滴小事中，以上几种食物，看似不起眼，却含有很高的营养价值，贵在坚持食用！今天的介绍就到这里，希望大家能牢记于心，喜欢的别忘了关注哦！