营养物质|脾虚是百病之源，当脸上出现3个表现，2招养好脾胃，促进健康脾胃|脾胃虚寒|营养物质|涌泉

脾对于我们来说可能有些陌生，但是它是人体重要的器官，在身体运行的过程中需要脾脏的参与，脾脏可以运化水湿，将体内的湿气，水分排泄出体外。如果脾脏功能下降，此时人的消化能力也会受到影响，甚至会出现体内湿气过重的情况。所以在平时需要通过合理的措施保养好身体，防止脾脏功能下降后对机体健康造成威胁。其实脾虚的人脸上会有3个表现，我们如何养脾呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

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1、眼袋肿大
当脾胃功能下降，就会导致水分无法得到流通，从而使得皮肤和肌肉缺乏营养物质，久而久之的话，就会导致眼袋肿大，其中眼睛红肿以及视力下降都是脾虚的表现。
2、脸色发黄
脾胃不适，很容易导致脸色发黄的现象出现，脾虽然是人体最重要的器官，但是却非常的容易滋生细菌，当脾虚的话，就会导致食物得不到消化，从而出现精神不佳，脸色蜡黄的现象，还会导致水液以及血液得不到进行补给，从而导致发黄的症状。
3、鼻子易出血、青色
如果鼻子易出血的话，说明你的脾胃比较虚弱，如果鼻头出现发青，可能是脾胃功能代谢失调，并且还会导致口臭，嘴唇长痘以及溃疡现象，千万不可忽视！

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第一招：饮食
1、芡实
芡实味甘涩，性平，具有健脾祛湿、固肾益精、抗衰延年的功效在其中。芡实中含有的营养价值非常高，可以调理脾胃的功能，日常搭配薏米、赤小豆的话，先健脾后祛湿，效果非常的棒。

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2、红枣
红枣性温、具有补脾胃、益气血的功效在其中，日常对于脾虚胃弱、气血不足的人来说，经常性的服用红枣的话，可以缓解脾虚所导致的脸色发黄的症状。

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第二招：动作
1、按揉涌泉穴
涌泉穴位于脚部，睡前进行泡脚，刺激涌泉穴的穴位，还可以进行适当的按揉，对于脾湿所导致的膝关节痛、风湿、浮肿等具有很好的健脾祛湿的作用。

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2、揉腹
日常进行揉腹的动作，可以采用端坐以及平卧的姿势，简而易行，长期坚持的话，可以促进脾胃运化功能，从而可以达到增进健康，延年益寿的目的，对于脾胃虚寒来说，起到很好的健脾祛湿的作用。

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