早餐|妈妈每天用“它”做早餐，60岁年龄40岁容貌，肤白还有弹性！银耳|早餐|妈妈|膳食纤维|红糖

在生活中，小区的广场上能看到很多老头老太太在锻炼身体，这样的习惯是真的很好的，强身健体。妈妈也是经常早起去锻炼的，早起真的很不错，年轻人以后少赖床，多出去锻炼锻炼也未尝是一件坏事。妈妈每天用“它”做早餐，60岁年龄40岁容貌，肤白还有弹性！它呢，其实就是银耳，银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。今天呢，小编把妈妈的菜谱拿过来了，这个汤是红豆银耳汤，味道香极了。下面是做法和步骤，大家要是喜欢的话就点个赞吧！

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By 豆妈maomao配料：红豆 1把、赤小豆 1把、熊猫豆 1把、银耳半朵、红糖 1勺烹饪步骤：1.准备食材清洗干净

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2.全部浸泡一夜

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3.泡发的银耳去除黄色根部，撕成小朵清洗干净，倒入养生壶

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4.将泡好的红豆和泡米水一起倒入养生壶

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5.加入适量的清水，约1.2升

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6.选择滋补汤键，煮沸后，继续煮30分钟，每个豆子都胖乎乎的便好。

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7.最后加入一勺红糖，搅拌均匀，继续煮5分钟即可食用

【 早餐|妈妈每天用“它”做早餐，60岁年龄40岁容貌，肤白还有弹性！】
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烹饪小贴士：1、看外观。质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，色泽呈白色或略带微黄，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美观。如果银耳花朵呈黄色，一般是下雨或受潮烘干的。如果银耳色泽呈暗黄，朵形不全，呈残状，蒂间不干净，属于质量差的。2、闻气味。质量好的银耳可以闻到银耳所特有的香味，而银耳受潮会发霉变质，能闻出酸腐味或其他气味，如药物处理过的银耳，闻起来有剌鼻的味道，则千万不能再食用。3、干制程度。银耳含水量可以用手感觉，优质干银耳质感柔韧，搓之扎手，耳片不易碎；握之扎手、易碎，属于干燥过度；握之不扎手为含水量过多。大家喜欢喝这个吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。