柠檬|痛风的“水果对头”找到了，坚持每天吃点，排出尿酸，痛风不来扰 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是痛风患者吃水果。俗话说，痛风是“吃出来的病”，那么防治痛风，正确的饮食也十分重要，其中吃水果也是很重要的一方面。那么，痛风患者到底吃什么水果对降尿酸好呢？赶快让大众微健康的专业营养师来告诉我们吧！
痛风的“水果对头”找到了，痛风患者别拒绝，常吃对尿酸下降有帮助，排出尿酸，痛风不来扰！
1、木瓜

文章插图

因为木瓜有利尿的作用，而利尿对于痛风患者的病情是由很大的帮助的，患者需要多排尿来把身体的尿酸排泄出去好减轻疼痛，所以痛风患者宜适量的吃些木瓜的。
2、柠檬

文章插图

营养学发现，柠檬富含维生素 C、钾、柠檬酸等，而目前大多学者认为，富含钾、钙、镁等金属元素的食物大多具有「碱化」作用，所以，柠檬属于碱性水果，对于降尿酸是有很大帮助的。
此外，因为大家在食用柠檬时，大多都是以柠檬水的形式，而痛风多喝水也是很好的。友们在食用柠檬的时候，推荐采用柠檬水的形式。多喝水，无形中给痛风患者也带来了额外的好处。
3、桃子

文章插图

中医认为，桃子有利尿作用，可促进尿酸的排出，预防痛风。现代营养学研究发现，桃子中含有大量的果胶，它可以有效吸附人体中的有害物质，从而携带有害物质排出体内，减轻因尿酸和嘌呤堆积对机体带来的负担。同时，通过排尿，也能够排除体内的多余毒素，加快人体新陈代谢，对于痛风者降尿酸来讲起到积极的作用。
4、菠萝

文章插图

痛风患者要多以低嘌呤的食物为主，不吃高嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物。而菠萝中的嘌呤含量比较低，且菠萝能帮助健脾胃、固元气，所以痛风患者可以吃菠萝。此外，菠萝也是属于碱性水果，非常适合痛风病人来降尿酸食用。
5、莲雾

文章插图

莲雾不仅美味香甜，还是非常营养的水果，其富含多种营养素，如蛋白质、糖类、纤维素、维生素B、维生素C等元素，被誉为“水果皇帝”。
中医认为莲雾性甘味平，具有清热润肺、止咳除痰、宁心安神、清热、利尿的作用。所以尿酸高的人群可以多吃莲雾利尿利水，帮助人体排出尿酸。
6、番石榴
【 柠檬|痛风的“水果对头”找到了，坚持每天吃点，排出尿酸，痛风不来扰】
文章插图

番石榴是一种碱性的水果，可以调节平衡，对尿酸也有降低的作用，此外，番石榴根含有较多的维生素和蛋白质，能够缓解体内水分的滞留，净化肾脏，排出毒素，从而降低尿酸。
7、苹果

文章插图

苹果是碱性水果，含有较多的钾盐，水分含量高，基本不含嘌呤，对于人体内尿酸排泄有促进作用，苹果中含有丰富的维生素C，有助于降低血清尿酸浓度，预防关节肿胀；同时，苹果里面含有大量的苹果酸，不仅能够清除体内的垃圾和污物，还有助于减少尿酸在体内的含量，减少尿酸带来的疼痛感。所以，痛风患者吃苹果，是好处多多的。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他对于痛风患者降尿酸有好处的水果，从而让更多的朋友受益，感谢~
参考文献
高键. 痛风病人的饮食营养治疗[J]. 中国食物与营养
江振秋. 痛风患者选水果有讲究[J]. 东方食疗与保健
吕斌. 痛风患者吃水果有禁忌[J]. 家庭医学月刊
图片来自网络