白头|女性衰老的6个“丑态”，若一个都没有，说明你还很年轻延缓衰老|睡眠时间

对于大多数女性来说，变老不是她们想要面对的事情。衰老是女性最害怕遇到的问题之一，延缓衰老，青春常驻是各位女性最迫切的要求。在大多数人的认知中，可能直到50岁或60岁才开始感到老去，但事实是残酷的，并非我们所想。我相信他们都想永远年轻。即使到了五六十岁，仍然希望我肤光滑、细腻、有弹性。

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女性衰老的6个“丑态”，若一个都没有，说明你还很年轻臀部大而松弛年过40的女性，会发现自己臀部“变大”了，特别是一些平时就比较容易胖的女性，会更加的明显，因为年龄到了，衰老开始来临，新陈代谢也没有了之前的速度，变得缓慢，再加上长期不锻炼的话，臀部的肌肉就会开始松弛，从而扩散开来，看起来就像变大了的样子。

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腿脚不灵活了，走路一瘸一拐的年龄增大带来的问题有很多很多，最让我们感觉到衰老的恐怕就是腿脚的变化了，人到了一定的年龄，腿脚就开始不灵活，走几下路腿就受不了了，开始出现疼痛的现象，所以，腿脚不灵活也是衰老的一个表现，要想防止这种情况的发生，我们平常在生活中，也要多保护我们的腿，进行适量的运动。

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腰部看起来像游泳圈一般当女性发现自己的腰部及肚子这一带，感觉像穿了一个游泳圈一样，特别是当自己坐着的时候，更加明显。这个时候就要考虑是否自己的内分泌及新陈代谢开始异常了，当新陈代谢出现了减缓或者内分泌异常后，容导致女性“发福”，这说明我们的机体在开始走下坡路，是开始衰老的表现。

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白头发当头发掉得越来越严重，并且有一种营养下降、同时有白色头发出现的时候，这也是衰老的标志。当然有的人也有少年白头的出现，只是说少年白头和老年性白头有一个明显的区别，就在于少年白头是有一定的光泽度的，而老年白头一般都会在皮肤以及头发的各种状态变差的情况下出现。

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面部开始凹陷、然后颧骨渐渐突出一般来说，女人，在到了40岁之后，由于身体功能的退化，然后还有脸上胶原蛋白的丢失，导致面部开始变得凹凸不平，然后，就是眼窝开始出现凹陷的情况，苹果肌也没有了，由于没有这些物质在脸上，颧骨就会变得比较突出，会影响到整体的感觉，所以，出现这样的情况，也是衰老的一个表现。

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皮肤松弛随着年龄的增长，营养流失的就越快，尤其是过了40岁的女性，体内的激素水平的影响，皮肤变得暗淡没有光泽，接着皮肤会缺水松弛，开始出现皱纹，特别是眼周容易出现小细纹、眼袋、黑眼圈等。

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那么女性在生活中如何延缓衰老呢？心态健康通过心态的稳定，情绪的调节也能够积极对抗衰老，这是防止身体衰老速度加快的关键措施。很多女性并没有注意这个问题，到了中年阶段也更容易出现情绪方面的波动，而在长期情绪波动大的影响下同样会带来负面影响，可能刺激身体之后还更容易衰老。

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坚持每天一杯牛奶牛奶可以补充人体所需要的钙，睡前喝一杯牛奶，更有利于女性的睡眠，皮肤也会变得更加有光泽。促进新陈代谢，可以预防衰老。【 白头|女性衰老的6个“丑态”，若一个都没有，说明你还很年轻】

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合理睡眠女性想要有效延缓机体衰老，让自己看起来更加年轻，平时就需要从睡眠这方面入手。保证充足的睡眠时间是促进健康，延缓衰老的一种方式。总是睡眠不足，长时间熬夜很有可能会加速身体衰老。

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彻底妆卸卸妆不干净，特别是眼妆和彩妆如果残留就会堵塞毛孔，产生斑点，容易加速脸部老化。哪怕只是化了淡妆，涂了隔离或者防晒霜，也尽量用卸妆油或卸妆液卸干净。