糖尿病|80岁老人得糖尿病四十年，他说控糖其实并不难，两种东西尽量少碰血糖|血糖监测|老年人|糖尿病

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饭后散步这位老人每天都会坚持在晚饭后进行散步，吃完饭之后不管天气如何让人坚持步行，这样可以有效的控制血糖，这也是他课堂的一个方法，而且经过散步，腿部变得更加灵活，预防了骨质疏松症，所以说高血糖的人每天坚持散步能够有效的控制血糖。
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吃饭吃七八分饱人的身体每天都需要能量，如果长期暴饮暴食对身体的伤害非常大，而且会增加肠胃和肝脏的负担对糖尿病来说也不要吃太饱，吃饭的时候尽量控制做到七八分饱，这样可以减少给肠胃造成伤害，而且也会促进糖类代谢，避免血糖升高。
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进行血糖监测每天监测血糖对糖尿病来说是非常有必要的。老年人每周都会进行5次的血糖检测，在监测的时候一般采取空腹检测的方法，这样能比较准确地测出血糖水平测量。如果在测量的时候发现血糖有变化，可以采取科学的控糖方法，每天监测血糖对于控制血糖来说是非常有必要的，所以糖尿病人可以选择固定的时间点来进行测量血糖。
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老年人控制血糖的方法，我们每个人都可以做到，其实老年人在生活当中还有两样东西是很少碰的，那就是米饭和馒头，米饭和馒头是生活中常吃的主食，但是它们含有非常高的葡萄糖和淀粉，得了糖尿病，在饮食中就应该少吃米饭和馒头，糖尿病人应该选择粗粮作为主食。这样才能更好加快人体的新陈代谢。防止血糖升高，你不妨尝试一下。
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今天分享的内容就到这里了，这位老人的控糖方法不知道你都学会了吗？您觉得控制血糖还有哪些好方法？不妨在下方评论区留言，我们一起进行探讨长知识，感谢您的阅读和推荐。