血糖|再次提醒：4种食物是“升糖王”，要管住嘴，否则打胰岛素也没用苦瓜|血糖|蜂蜜|南瓜|维生素

当你有钱了，你最想做的是什么？对于绝大多数人而言，肯怕是要好好“享受”一番，比如吃好的，喝好的，尝遍天下美食，等等。这确实是一件非常幸福的事情。谁不想自己的生活过得更好呢？想吃什么就能吃什么，是何等惬意的事啊！
不过，上天是公平，凡事有利必有弊。在享受美食的同时，一种叫“富贵病”的疾病也就随之而来，也就是我们常说的三高问题，糖尿病就是其中的一种。之所以会患上糖尿病，主要就是因为长期吃得过多，吃得太好导致血糖保持很高的水平所导致的。

【 血糖|再次提醒：4种食物是“升糖王”，要管住嘴，否则打胰岛素也没用】
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因此，对于有糖尿病的人来说，特别需要通过控制饮食来控制血糖，一旦吃错了食物，就容易导致血糖飙升。
再次提醒：4种食物是“升糖王”，要管住嘴，否则打胰岛素也没用！
油炸食物：一旦经过油炸，食物的热量会迅速增加。如果摄入油炸食物，会迅速升高体内的血糖和血脂，不仅不利于控制血糖水平，还容易引起发胖。同时，由于控制饮食，很多人难免会缺乏一些维生素，特别是维生素B1和B2等。但是，食物经过高温油炸之后，维生素会流失殆尽。因此，糖尿病人最好别吃油炸食物。

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糯米：这是日常生活中经常吃到的一种食物，很多人非常喜欢它的口喊，有时会用来当主食。但是，对于糖尿病人来说，是不适合吃糯米的。因为糯米中的糖分比普通大米要高很多，食用后，会迅速升高体内的血糖。而且，有糖尿病的人本来就要减少主食的摄入，所以不仅要少吃，更不能拿糯米当主食。
豆沙：它的味道非常甜，因为豆沙是用豆子磨成粉后，再加糖浆调制出来的，说它是“升糖王”一点都不为过。因此，有糖尿病的人一定要注意了，如果乱吃豆沙，胰岛素就相当于白打了。

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蜂蜜：很多糖尿病人看到蜂蜜对人体有益，于是也跟着喝，其实，蜂蜜对身体的影响是很大的。蜂蜜中含有大量的糖分，含糖量高达75％以上。而且蜂蜜中的糖主要是葡萄糖和果糖，它们能被人体直接吸收。从这一点来看，喝蜂蜜就是直接喝糖水，是名副其实的“升糖王”。
特别是如果吃了降糖药以后，再喝蜂蜜，会立刻出现心慌、胸闷、气短等不良反应。因此蜂蜜是糖尿病人绝对不能碰的一种食物！

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在我们的身边，有很多糖尿病人非常烦躁或是郁闷：这也不能吃，那也不能吃，活着还有什么意思？这种心态是不对的，得了这种病，是没有办法的事，目前还没有彻底治好的办法。因此，想要自己生活得更健康，该戒掉的食物就一定要戒掉。
其实，生活中也有很多食物是比较适合糖尿病人吃的，而且它们还有辅助降低血糖的作用。

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南瓜：很多人以为糖尿病人不能吃南瓜。其实，南瓜有辅助降糖的作用。南瓜中含有维生素B、纤维素，还含有大量的果胶。果胶可以在肠道中吸收大量的水分，然后形成一种凝胶状的物质，从而减少肠道对糖分的吸收，有一定的降低血糖的功效。
除此之外，南瓜中还含有大量的钴。钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的一种微量元素。所以，南瓜在一定程度上还能够促进胰岛素的分泌，从而帮助降低血糖。

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苦瓜：苦瓜跟大多数蔬菜类一样，含有丰富的维生素C。与其它蔬菜不同的是，大部分蔬菜经过加热烹煮后，维生素C的含量会大大降低，但苦瓜中所含的维生素C就算是经过高温加热，也不会减少。
维生素C不仅有很强的抗氧化功能，可以延缓衰老，保护血管，还能促进糖类的代谢。因此，苦瓜有“植物胰岛素”的美称。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素的功效，而且它还可以刺激胰岛释放胰岛素，有非常明显的降糖作用。

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黑木耳：它含有钙、铁、磷、多糖体、B族维生素等多种物质，营养价值非常高。而且它的热量低，能稳定血糖。它所含有纤维素能产生饱腹感，避免过度进食。酸性多糖能促进从体胰岛素的分泌，能够稳定饭后的血糖值。
苦荞麦：它是降低血糖的明星食物。它营养丰富，含有苦荞黄酮、维生素、膳食纤维和多种矿物质等。研究证明，苦荞对降低血糖有非常良好的辅助作用。
苦荞麦是所有谷类作物中唯一集7种营养元素于一身的作物，有“五谷之王”的称号。不过，苦荞作成食物，确实有点难以入口和下咽。其实，如果吃不惯苦荞，可以将其炒熟，用来泡水喝。这样不仅没有苦味，而且味道醇香，口感非常好，适合长期饮用。
注：图片来自网络