咽部|大量喝水保持喉咙湿润能预防新冠病毒？谣言殷燕|张爷爷|神经外科|医护人

近日，网上有传言称，“多喝水多分泌粘液能预防新冠病毒”“每15分钟喝一次水，可以将病毒冲入食道和胃内，胃酸可杀死病毒”。
【 咽部|大量喝水保持喉咙湿润能预防新冠病毒？谣言】
文章插图

多喝水多分泌粘液能预防新冠病毒？专家表示，没有研究显示频繁喝水能预防新冠病毒感染，水喝太多还可能对身体一些器官造成额外负担。
众所周知，新冠病毒是以飞沫形式传播的，病毒经鼻腔——鼻咽部——喉吸入，进入气管到肺部，造成肺部的损伤病变。
咽部虽然是呼吸和吞咽的共用通道，但它在呼吸和吞咽中的功能却截然不同。在呼吸时，咽部只起到一个通道的作用，气流所携带的病毒几乎不会在咽部停留，而是进入气管，再到肺部。
而当我们喝水时，咽部会发生吞咽运动，咽缩肌会迅速将水送到下咽，通过挡住喉口，不让水进入气管，直接送到食道，进入胃部。
并且，口腔和咽喉的黏膜不是光滑的直筒，它们表面有皱褶，舌头表面也有大小不同、功能各异，且凹凸不平的味蕾。我们一次喝水的吞咽动作不过1~2秒，几乎没时间去“冲刷”凹凸不平的味蕾和表面皱褶的黏膜，甚至不会让皱襞间有水停留，而“冲刷”整个咽喉更是不可能。
可见，病毒和水在人体内的路径和目的地都完全不同，而每15分钟喝一次水的频率与每分钟16-20次的呼吸频率也无从匹配，“依靠喝水能冲刷病毒阻止入侵”就更谈不上了。
人一天喝多少水合适？喝水太多有什么问题？
人一天中除了8小时的睡觉时间，有16小时是需要间断补充水份的。研究发现，一个人每口饮水约为5-10ml，每次饮水3-5口，则每次饮水量约50ml。若按传言中的建议，每15分钟就喝水一次，那么粗略计算，全天就要重复喝水64次，一天就要喝下3200ml的水，大大超过了人体每日的总水量需求。
过量饮水不仅会给人体带来水中毒的伤害，还会增加血液容量，使合并有内科疾病的患者血压升高、心脏负荷加重，增加心脑血管病发病的风险，过多喝水也会增加肾脏负担。
此外，当我们过度在意喝水多少，强迫一个喝水动作重复几十次时，也容易出现心理障碍，产生强迫症。在疫情中本就容易产生紧张情绪，如果再强迫自己反复喝水，反而会引发焦虑抑郁。
因此我们只需要正常喝水，放松心态，提高机体免疫力，就是最好的防护。
（辟谣平台）