补血|气血不足人更“显老”多吃4种“补血王”,让你气血两旺年轻态

龙眼肉干是一种具有显着生血作用的食品。因为它富含铁,所以食用干龙眼肉对补气养血非常有效。而且它还富含维生素A,葡萄糖和蔗糖,对神经衰弱和健忘症状也有一定的辅助治疗作用。所以女人平常要多吃一些。


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红参是人参的熟制品,具有健脾肺,人参舒缓神经的作用,大补元气,益气补血。凡出现经常怕冷、手脚不暖、失眠抑郁、月经不调等情况时,可以适当吃点红参。




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黑枣是大枣的一种附产品,但营养效果比大枣更好,是补气养血的好产品。黑枣风味含有蛋白质,糖和多种维生素,具有滋补脾胃,滋补肾脏,养肾阴血的功效。




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黑色食物对肾脏非常有帮助,多吃黑芝麻可以促进肾脏的血液生成,因此,如果想要补血,可以多吃黑芝麻,但还必须控制食用量,因为黑芝麻含有较高的脂肪含量。




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