营养均衡|脾胃科王维医生：脾胃虚寒该如何调理呢脾胃|王维

脾胃虚证患者的身体素质相对较低。容易出现各种问题，尤其是胃肠道疾病。因此，脾胃虚证患者平时一定要注意调理脾胃。除了生活调理外，还可以采取食疗方法，逐步恢复脾胃健康。那么，脾胃虚寒该如何调理呢?

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【 营养均衡|脾胃科王维医生：脾胃虚寒该如何调理呢】
1.保暖
虽然夏天很热，但许多人喜欢吃各种冰的东西，经常呆在空调房里。脾胃虚弱的人必须注意保温措施，尤其是腹部的保暖。平时应避免吃生冷食品和各种冰饮料，不能长时间呆在空调房。
2.保持积极乐观的情绪
保持轻松愉快的心情，可以平衡人体阴阳，保持气血通畅，保持身体健康，促进疾病的康复。有研究发现,当人们精神愉快时,中枢神经系统更兴奋,指挥能力增强,人体能正常消化吸收,分泌排泄能得到很好的调节,从而保持旺盛的新陈代谢。因此，脾胃虚弱的人必须保持良好的心态。
3.适当运动
脾胃虚弱的人应该多参加户外活动，如慢跑、爬山和瑜伽。定期体育锻炼可以促进肠胃蠕动，改善身体消化功能，提高身体素质和免疫力，促进身体排毒。脾胃虚弱的人也可以在睡觉前按摩腹部，这有助于脾胃的顺利运转。
4.科学饮食
我们应该养成良好的饮食习惯，每天有规律、定量地进食，并实现营养均衡，这可以增强肠胃的消化能力。