养生|女性养生常吃3种食物,补充营养,滋养肌肤,排毒又瘦身

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了,一连经历了连续几个高温天气,我们老话会说“小暑大暑,上蒸下煮”,正是小署天的来临,造成了雨水的增多以及气温越来越高,人们的食欲也受到了一定的影响,在这里,我们平时的饮食最好还是以清淡稳住,特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响!
女性养生常吃3种食物,补充营养,滋养肌肤,排毒又瘦身
1.紫薯
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,营养丰富,可以补充营养,滋养肌肤,排毒又瘦身。紫薯富含纤维素,一方面可增加饱腹感,减少进食欲望,另一方面可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境;同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,对减脂减肥大有裨益。

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2.赖葡萄
养生|女性养生常吃3种食物,补充营养,滋养肌肤,排毒又瘦身】赖葡萄看着非常的诱人,长得就像是一个个小苦瓜一样,而且成熟了里面跟苦瓜也是一样的,红色的瓤,吃起来超级苦,很黏糊,完全没有水果的口感,一般储存时间超级短,但是营养非常丰富,有抗衰老、清热去火、安神助眠、排毒养颜等作用,多吃有益。

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3.菠萝
菠萝中含有大量的维生素B和维生素C,而维生素B和维生素C能够有效淡化色斑,去除角质,是促进肌肤亮丽滋润的根本,所以食用菠萝有美容养颜的功效。菠萝的丰富的维他命能够有效的淡化面部色斑,促进肌肤新陈代谢,使皮肤呈现年轻态,美容养颜、去除皱纹。

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三伏天的气温是一天比一天高了,对于孩子来说却是养生的绝佳时期,我们要把握好冬病夏治这个原则,养成良好的饮食习惯,搭配好的运动习惯,这样身体才会更加的健康!