养颜|天冷女儿最爱这早餐，低脂养颜，每天早上喝一碗，腰围悄悄瘦下来早餐|红枣|红豆

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这天一冷，我和俺家小妞的饭量就明显地与时俱进，与顿俱增。这也不怨别的，一是因为天冷了，好歹多吃点抗冻；还有一个关键的，这薄衣服一换下来，穿上宽松厚实的棉袄，立马就觉得自个儿瘦了，看不出来肥肉了，自然也没啥鞭策，约束，警示咱的了。没有了动力，就明显看出咱娘俩真实的食量了。我发现，冬天最大的隐患不是着凉感冒，而是在你毫不在意的时候悄悄地胖了！话说，夏天我和女儿减肥还是相当成功的，整个夏季体重一直保持在110左右。可是，一到秋冬季节就噌噌往上涨，这不，两人都已经超过130斤了。为了控制长胖的节奏，必须要从饮食上调整了。今天我给大家分享一款低脂营养早餐，这早餐，我和小妞每人每天喝一碗，连喝一个月，成效显著，尤其是小妞，足足减掉10斤肉，脸色红润气色好，腰围也悄悄瘦下来了。

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这早餐是用红豆，黄豆，搭配红枣一起打成养生豆浆喝。天冷了，每天早上咕嘟咕嘟喝一大碗，暖胃又润肤，太舒坦了，饱腹又扛饿，坚持每天喝一碗，腰围悄悄瘦下来。下面我把做法分享给大家，喜欢的朋友可以试试哦！

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---【红豆红枣豆浆】---准备食材：黄豆20克红豆20克 ? 红枣4颗1，这款豆浆，除了加入黄豆，我还加入了红枣和红豆，蛋白质，维生素，钙都有了，香甜营养还好喝。尤其适合女性朋友，补气补血，每天早餐喝一杯，脸色红润，元气满满一整天。

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2，黄豆和红豆清洗干净，红枣去核，然后一起放入破壁机中，加入适量清水。

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3，盖上盖子，启动“豆浆”功能。这是我最近新入手的网红破壁机，用它来打豆浆，豆子不用提前浸泡，干豆直接就可以放入破壁机中，先煮后打磨，无噪音，只需要18分钟香浓细腻的豆浆就做好了，细腻绵滑，没有一点渣渣，不用过滤也超级好喝哦！清早起来，把食材放入破壁机就不用管了，刷牙洗脸的功夫，一杯香浓好喝的热豆浆就做好了，方便快捷，营养又美味。

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4，程序结束后，打开杯盖，一股香浓的豆香味扑鼻而来，诱人食欲，把豆浆倒入杯中，可以看到豆浆非常细腻绵滑哦，因为加了红枣进去，不放糖，自然甜，营养更健康。【 养颜|天冷女儿最爱这早餐，低脂养颜，每天早上喝一碗，腰围悄悄瘦下来】

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5，早餐一杯热乎乎的营养豆浆，搭配几个清香软糯的蔬菜鸡蛋饼，高钙低脂又营养，喜欢的朋友赶紧试试吧！

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