足三里穴|湿气严重怎么办4个穴位每天敲几下,把体内寒、湿毒气都逼出来

有些人一年四季都怕冷,手脚摸上去总是凉的,受冷时全身冰凉还会出现身体疼痛,如腹痛、膝纣关节疼痛。中医认为这种体质就属于寒性体质。寒性体质是由于阴气过剩、寒从内生。寒性体质的主要表现:面色苍白,口唇色淡,容易疲劳,怕冷怕风,手脚冷,喜进热饮、热食,常腹泻,月经迟来,舌淡苔白。那么这个时候应该怎么办呢?





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1、按压涌泉穴。涌泉穴的主要功能是散热生气。医学著作《黄帝内经》中介绍:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用。





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足三里穴|湿气严重怎么办4个穴位每天敲几下,把体内寒、湿毒气都逼出来】2、按摩心俞穴。心俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,位于第5胸椎棘突下,旁开1.5寸,每天按揉这个穴位,每次按揉36次,左右各转18次,能起到温阳、通脉、活血的作用,有助于排出体内寒湿气。





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3、按摩足三里穴。足三里穴作为健脾胃的第一要穴,足三里穴对所有消化系统疾病均有效果,除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。足三里穴取穴:足三里位于小腿前外侧,距胫骨前缘一横指处。





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4、按摩委中穴。膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。





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